Értékeld ezt a tartalmat!
Átlag 3/5. Szavazatok száma: 12
Fedezze fel az A-vitamin összes előnyét és azokat az ételeket, amelyeket hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle.
MI AZ?
Az A-vitamin, más néven retinol, mivel retinsav, alapvetően nagyon fontos tápanyag a test egészsége szempontjából, főként azért, hogy jó legyen a látása, de javítja a növekedést, a sejtosztódást, a szívet, a tüdőt, a vesét is, egyéb funkciók mellett, amelyek elengedhetetlenné teszik az egészséges életet mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.
Fontos megjegyezni, hogy ez egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a szervezet az általunk fogyasztott étel révén szerez be, és bár megtalálhatja kiegészítőként, a legegyszerűbb módja az, hogy szervesen vegye be azáltal, hogy olyan ételeket tartalmaz, amelyek természetesen tartalmazzák az étrendjét. .
AZ A VITAMIN ELŐNYEI ÉS MILYEN ÉLELMISZEREKET TALÁL
- Segít megőrizni a fogak és a csontok egészségét.
- Javítja a csontrendszer fejlődését.
- Elősegíti a jó látást.
- Pigmenteket termel a szem retinájában.
- Védi a sejteket a szabad gyökök károsodása ellen.
- Javítja a bőr egészségét és küzd az öregedéssel.
- Jó állapotban tartja a szöveteket, például a retinát.
- Csökkenti a pattanások kockázatát, ennek a vitaminnak a hiánya a foltokkal függ össze.
- Segít megelőzni a fertőzéseket, különösen a légzőrendszert.
- Elősegíti a spermium termelését.
HOL TALÁLJA?
- Marha- és sertésmáj
- Sárgarépa
- Spenót
- Paradicsom
- Vaj
- Kagyló
- Csirke hús
- Marhahús
- pulyka
- Sajt
- Tojás
- Kantalup dinnye
- Mangó
- Brokkoli
- Fejes káposzta
- Zöldségek
- Lazac
- chili
Az A-vitamin feleslege különféle betegségeket és betegségeket okozhat, ezért mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne vagy túl sokat fogyasztana, a legjobb, ha konzultál a szakemberével, hogy megismerje a szükséges napi bevitelt.