Mi a szövetkezet a biotermékek fogyasztói Peñaflor de Gallego, Zaragoza
2011. június 23, csütörtök
Az étel minősége a fogyás szempontjából többet jelent, mint a mennyiség
A fogyás titka nem a kalóriaszámolás, hanem a minőségi ételek választása. Igen, az egészséges táplálkozás mindig előnyös a testünk számára, de most már azt is tudjuk, hogy az étel típusa kulcsfontosságú tényező a fogyókúra kialakításakor. Még fontosabb, mint ha csak a bevitt kalóriákat vesszük figyelembe.
Így egy új tanulmány szerint, a sikeres fogyókúra tervének titka az, hogy egyértelmű legyen, hogy az elfogyasztott ételek típusa nagyobb hatással van, mint a mennyiség. De nem csak, hogy egészséges táplálkozással egyenletesebb lesz, mint a fizikai aktivitás vagy a pihenőórák (a vizsgálatban azok maradtak vonalban, akik 6 és 8 óra között aludtak).
A sorban maradás érdekében ezek a tudósok az amerikai Bostonban, a Harvard Közegészségügyi Iskolában javasolják, hogy ne ragaszkodjanak a kalóriákhoz. A legjobb trükk az az élelmiszer minőségére összpontosítson, különösen a szénhidrátokban.
Igen a legtermészetesebb ételekre, például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és joghurtok, és egy nagybetűs nem édes italok, burgonya, finomított lisztek és szemek és általában a feldolgozott élelmiszerek.
Frank Hu, a kutatás vezetője és a táplálkozási szakértő erre emlékeztet apró étrendi változások nagy változást hozhatnak, Mind jól, mind rosszul. "Egy maroknyi életmódváltás ragyogó eredményt ér el az elhízás megelőzésében" - összegzi.
- Kiváló minőségű vízi trambul; n Fogyni - Trambul vásárlás; n, Trambol; n Víz, medence
- Hogyan lehet motiválni egy kövér barátot a fogyáshoz Fitness Cirdy
- Hogyan lehet motiválni a fogyást (és motivált maradni); SkinnyTea Girl®
- Táplálkozási konzultáció a fogyás érdekében; Táplálkozás Pereira
- Ezeknek a fogyókúrás tablettáknak a bevitele rákot okozhat - figyelmeztetnek; Hírek most