Hagyd a kalács Nagyon nehéz feladat, tudom, de ez sem lehetetlen. Gondoljon arra, hogy abban a pillanatban, amikor abbahagyja a fogyasztását, jó néhány kilót elveszít, mivel sajnos a kalács ha ez hízni kezd.

Annak érdekében, hogy ne legyen olyan nehéz abbahagyni és a teste ne kiáltson érte, egyél ilyen típusú ételeket:

Gabonafélék. A gabonafélék, például a zab fogyasztása nagyon jó lehetőség a kenyér pótlására; sokat ad Telt érzés és előnyöket nyújt a koleszterinszint csökkentésére és a szív megfelelő működésének védelmére.

helyettesítésére

Száraz gyümölcsök. Ezek az ételek más szénhidrátot tartalmaznak, mint a fehér liszt, és egészségesebbek. Nagyon jó választás az étkezések között, de nem haladja meg a fogyasztásukat.

Könnyű desszertek . Finom könnyű desszerteket készíthet gyümölcsökből és cukorpótlókból, így többet és bűntudat nélkül kényeztetheti magát. Ez nagyszerű lehetőség lehet:

1 csésze friss ricotta sajt

3 ek kakaó

4 tasak nem kalóriatartalmú édesítőszer

2 ek szeletelt mandula

1 teáskanál vanília kivonat

1. Morzsolja össze a ricotta sajtot villával.

2. Adja hozzá a vaníliát és az édesítőszert. Ezután adjuk hozzá a kakaót és keverjük simára.

3. Tálaljon egy 1/4 csésze adagot, és díszítse fél teáskanál szeletelt mandulával.

Gyümölcsök . Ha édesszájú, legyen gyümölcse. Kevesebb cukrot tartalmaznak, emellett gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

Legyen türelmes, a cukor feladása hosszú folyamat. És ne felejtsd el, hogy a testmozgás segít csökkenteni szorongás étkezéshez, valamint napi 2 liter víz elfogyasztásához.

Ha többet szeretne olvasni, kövessen a @diariodelanena címen