Jelentős mélyedések vagy láthatónál nagyobb kopaszság, ezüst halánték, néhány markáns ránc, has, kevesebb energia, változás a szexuális étvágyban. Az érettség változó, de a folytonosságra is hivatott.

után

A rettegett 40-es évek válsága

"A 40-es évektől kezdve ne nedvesítse be a hasát" - figyelmeztetett egy népszerű mondás, amely azt a hitet hirdette, hogy a hanyatlás abban az évtizedben kezdődik. Jelenleg legalább a A férfiak fiziológiai válsága 50 évesen késik évek. Természetesen a pszichológia 40 körül jelenik meg. "Kedvező kor a számbavétel. Az élet fele elmúlt, és ez egy olyan pillanat, amikor" mit éltem "és" amit maradtam, úgy értékeljük, hogy éljek. "Ez egy fantasztikus alkalom a válásokra is" - mondja Esteban Cañamares klinikai pszichológus és szexológus.

Az első testi változásokkal szemben a férfi egy transzcendentális gondolatok személyes, munkahelyi, érzelmi, gazdasági kihívásaikról stb. Cañamares szerint "a kellemetlen érzés és kényelmetlenség a legegyszerűbb dolgokkal kapcsolatban, amelyek korábban érvényesek voltak, és a folyamatos újragondolás mindaz, ami körülveszi, ennek a válságnak néhány megnyilvánulása. "Minden embertől függ, hogy ez az átmenet, a növekedés vagy a dilemma ideje-e." Nem kell másfelé néznie. A megoldás az, hogy időt adjon magának a meditációra és az elmélkedésre. Ezután dobjon könnyet, ha szükséges, hogy végre elfogadja a valóságot. Lapozgatva elkezd írni egy másikat illúziókkal és még megvalósítható projektekkel "- tanácsolja.

40-50 év közötti is a halál tudatossága. "A szülők kezdenek elmúlni. Amikor ez megtörténik, ez igazi pszichológiai kín" - folytatja. És 50 évesen a a gyerekekkel való kötelékváltás, otthon elhagyásával általában nagyobb hatással van a nőkre.

Andropause

Ezzel az egzisztenciális válsággal együtt 45 éves kortól a férfiak is jelen vannak hormonális változások. "A szindróma tesztoszteron hiány, Más néven andropauza, ennek a hormonnak a fokozatos csökkenése jellemzi. Ez a csökkenés befolyásolhatja fizikailag - csökkent izomtónust és erőt, fáradtságot, álmatlanságot, csontritkulás kockázatát, megnövekedett testzsírszintet stb. - vagy pszichológiailag - hangulatváltozásokat, szexuális késztetés elvesztését, merevedési zavarokat. -. Ezenkívül nagyobb a depresszióban szenvedés kockázata "- mondja Dr. Víctor Díez Nicolás, a madridi Quirón Salud Egyetemi Kórház urológusa.

A megnagyobbodott prosztata, ez a húgycső fokozatos összenyomódását okozza, ami megnehezíti a vizeletet, a másik leggyakoribb patológia a középkorban, "azokban az években, amikor a fontos változás bekövetkezik".

De kétségtelen, hogy az egyik kérdés, amely idősödésükkel leginkább aggasztja őket, a merevedési zavar. Számos ok (pszichológiai, neurológiai, gyógyszeres kezelés, hormonok) okozhatja ezt a nemkívánatos hatást a férfiak számára, bár "a leggyakoribb, 50 éves kortól kezdve érrendszeri eredetű, különösen azoknál a férfiaknál, akiknél kockázati tényező van (elhízás, cukorbetegség, hiperkoleszterinémia), dohányzás.) Ezeket a betegeket figyelemmel kell kísérni, mivel ez a diszfunkció jelezheti a rejtett szív- és érrendszeri betegségeket "- mondja Díez.

Dr. Héctor Galván, a madridi pszichológiai intézet igazgatója szerint "a szexuális síkon, a tesztoszteron csökkenése miatt a vágy csökken, bár nem tűnik el. Csak csökkenti a szexuális kapcsolat intenzitását és gyakoriságát. "Míg 50 éves kortól a leggyakoribb probléma" az erekció fenntartása, "míg" kevésbé intenzívek "- mondja Galván. Szerencsére ma fordulhat nagyon hatékony gyógyszerek -mint a viagra - a diszfunkció leküzdésére vagy a "szexterápia bizalmat szerezni és elkerülni az erekció elvesztésétől való félelmet "- nyugtatja.

Fizikai változások

Egyéb nyilvánvaló biológiai események, mint pl hajhullás vagy ősz haj -az egész test- jellemzi az érett kort is. A bőrt illetően azonban a férfiaknak szerencséjük van, mivel "úgy tűnik, hogy életkor később, mint a nők, mert a bőrük vastagabb és zsírosabb "- mondja Dr. Cristina Serrano, a Spanyol Bőr- és Venerológiai Akadémia (AEDV) tagja. Bár öregedési tünetek is jelentkeznek náluk:" Szárazabb és vékonyabb bőr, ráncok, rugalmasságvesztés és megjelenés foltok ", folytatja.

De ez csak a felszín. "Mozgásszervi szinten a az izomtömeg enyhe romlása és alacsonyabb tolerancia a testmozgásra, különösen ha inaktivitás van "- mondja Juan José López, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) táplálkozási területének tagja. Szintén" 40 éves kortól, még valamivel korábban, a változás Jelentős az ízületekben fordul elő a porcelváltozások, amelyek hosszú távú következménye az osteoarthritis"- magyarázza Dr. Marco Moreno Zazo, a madridi Quirón Salud Egyetemi Kórház Reumatológiai Szolgálatának vezetője, aki azt tanácsolja a sportolóknak, erős izomzat és megakadályozza az osteoarthritis előrehaladását, "ezt a betegséget súlyosbíthatja" az életkor előrehaladtával történő súlygyarapodásra való hajlam, a test bazális energiafogyasztásának csökkenése és az érzékszervi szokások növekedése miatt "- teszi hozzá López.

Igaz, hogy az első fizikai és fiziológiai változások 40 után kezdenek láthatóvá válni, de a férfiak középkora is "a optimális szakasz a szellemi teljesítmény, a tapasztalatok felhalmozása, a bölcsesség szempontjából és türelem "- magyarázza Cañamares.

Ezenkívül válassza a megelőzés mint partner Ezekben az években a testmozgás gyakorlása és az egészséges étrend követése lesz López szerint a legjobb megoldás a következő életszakasz betegségeinek elkerülésére vagy legalábbis enyhítésére.