Az édesburgonya hizlal, vagy mítosz?

Általánosságban elmondható, hogy mennyire egészségesek a édesburgonya vagy édesburgonya napi étrendünkhöz, és nagyon sokan azt gondolják, hogy az édesburgonya hizlal. De a legvalószínűbb az, hogy valóban nincsenek tudásunk mindarról, amihez az édesburgonya hozzájárulhat fogyni. A magas rostmennyiség, az alacsony kalóriatartalom és a nagy mennyiségű víz teszi az édesburgonyát nagy szövetségesünkké, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat.

Vagyis, az édesburgonya nem hizlal, hanem táplálékként szolgál a fogyáshoz. Az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk, hogy az édesburgonya ezen tulajdonságai hogyan befolyásolják a fogyást.

Miért jó az édesburgonya a fogyáshoz?

1. Az édesburgonya magas rosttartalmú

Az édesburgonya legfőbb módja a fogyásnak a nagy mennyiségű élelmi rost birtokolják. Ez az élelmi rost a következő okok miatt fontos a fogyás kísérletében. Először is, a rost terjedelmes, ami azt eredményezi, hogy a nagy arányban tartalmazó ételek, például az édesburgonya, nagyobb helyet foglalnak el a gyomorban.

Ezenkívül a rost lassan felszívódik, így hosszú ideig tart átjutni a gyomrunkból az emésztőrendszerbe. Ezzel fenntartjuk a hosszú ideig teli érzés. Így megakadályozva a túlevést, és így elkerülve a kalóriák bevitelét, amelyek nagy hajlamot eredményeznének a hízásra.

2. Alacsony kalóriatartalmú

Az édesburgonya viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Ez nagyon fontos a fogyásért vívott harcunkban. Az édesburgonya kb 300-ig 400 kalóriával kevesebb, mint a burgonya azonos méretű részekhez. Ez teszi a legjobb helyettesítővé, és így kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani.

3. Az édesburgonya magas víztartalmú

Testünk főleg vízből áll, és hiánya kockázatot jelenthet egészségünkre. Tehát a magas víztartalmú ételek, például az édesburgonya vagy az édesburgonya fogyasztása segíti szervezetünket minden funkciójában, beleértve a fogyást is.

A jó hidratálás hosszabb ideig kielégíti az étvágyat azáltal, hogy az étkezések között nem eszik vagy falatozik annyira. Ezenkívül a víz elősegíti az emésztést. Mindezek a tulajdonságok együtt alkotják a édesburgonya nagyszerű étel a túlsúlyod ellen.

4. Az édesburgonya alacsony glikémiás indexű

A fogyáshoz elfogyasztott ételek alacsony glikémiás indexűek legyenek. Az édesburgonya tökéletesen megfelel ennek a feltételnek. Ez azt jelenti, hogy a cukorszint a testben nem emelkedik, és a test normálisan zsíréget. Abban az esetben, ha nem tudja, hogyan kell alacsonyan tartani a vércukorszintet megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását. A magas szintek pedig arra késztethetik testét, hogy ellenálljon az inzulinnak, és ezáltal elősegítheti az elhízást.

5. Az édesburgonya antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

Az édesburgonya antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak a szabad gyökök elleni küzdelemhez, és egyúttal hozzájárulnak a fogyáshoz. Edzés után megeheti őket, hogy feltöltse energiáját és jobban megtisztítsa testét.

Bár az édesburgonya segít visszanyerni sziluettjét, ezek csak segédeszközök és nem a fő gyógymódok. Egyetlen étel vagy élelmiszercsoport sem biztosítja a fogyást. Alapvető szerepet játszanak, de mindez az elkészítés módjától és más ételekkel való kombináción múlik.

Például az édesburgonya alacsony kalóriatartalmát kizárnánk, ha marshmallow alapú fazékban főznénk őket, vagy ha mélysütőbe tennénk. A fogyás elősegítésére a fogyasztás legjobb módja az előkészítés sült édesburgonya nagyon ízletes és tápláló étel.

Remélem, hogy a téma világos számodra, röviden: az édesburgonya ideális a diétához. Ezért szeretném megosztani ezt a videót, ahol sok minőségi tartalmat kommentálnak.

vagy
Az édesburgonya meghízik? Próbálja ki az édesburgonya diétát

Édes burgonya diéta?

Nos, ez egyszerű, kezdje el helyettesíteni a liszt alapú ételeket, például a kenyeret az édesburgonya fogyasztásával, amely több tápanyagot biztosít Önnek és segít a fogyásban. Nem tudja, hogyan készítse elő őket? Keressen házi receptjeink között:

Melyek egészségesebbek, burgonya vagy édesburgonya?

Remélem, hogy ez az összefoglaló segített tisztázni a kérdést: vajon az édesburgonya hízik-e? Nos nem, ez a fogyást szolgálja, de mint minden, a mérést is. Ne felejtsd el megosztani a barátaiddal ... talán szükségük van rá.

Külső hivatkozások hogy az édesburgonya hízik-e vagy sovány-e