Igyon 8 pohár vizet, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, kerülje az alkoholt és a felvágottakat, és végezzen több fizikai tevékenységet. a táplálkozástanulást végző Romina Pereiro néhány ajánlása

Írta: Romina Pereiro *

csökkentésére

Közeledik a nyár, és minden nő emlékszik az oly gyűlölt narancsbőrre. Tízből 6 nő szenved.

Nagyon keveset tehetünk a helyzet megfordítása érdekében. Megvannak a hormonális változások és a genetikai terhelés. A helyes és helyes étrendről azonban gondoskodhatunk.

Mit tehetünk azért, hogy egy kicsit javítsuk a bőr megjelenését, és mindenekelőtt egészségesebbnek érezzük magunkat és javítsuk önbecsülésünket?

-Meg kell próbálni a folyadékot a testen keresztül áramolni. Ehhez sokkal több vizet kell fogyasztania: Napi 8 pohár folyadék. Vigye az üveget az irodába a táskájában, a kocsiban, tegye látható helyekre, és egész nap viszi.

-Egyél több gyümölcsöt és zöldséget naponta. Ne feledje, hogy a gyümölcsök és zöldségek összetétele 90% és 95% között van, és ez segít csökkenteni a folyadékretenciót.

-Kezdjen el járni, mozogni, Fel-alá mentem a lépcsőn, sétáltam a kutyával, a busz előtt néhány megállóval leszálltam, sokkal többet mozogni.

-Neked kell kerülje a túl szűk nadrágot és a magas sarkú cipőt és hosszú időt tölt ugyanazon a helyen.

-Minden, ami a sok nátrium sok folyadékot visszatart és gyulladást okoz, például a snackek, kemény sajtok, öntetek, szójaszósz, felvágottak, hogy sok a zsír. Az sem segít az alkohol, folyadékvesztést okozva.

-Kell sok C-vitamint fogyaszt, mert segíti a kollagén képződését, és nagymértékben javítja a bőrt, és sokkal feszesebbé teszi azt. Például paradicsom, kivi, narancs, mandarin, szezonális gyümölcsök és zöldségek, minden nap.

* Romina Pereiro táplálkozási diplomával rendelkezik. Táplálkozási szakember a "Morfi" (Telefe) és a "Como todo" (Net Tv).