Általános információ
A hashoz hasonlóan a comb is egy olyan terület, amelyet a legtöbb nő szeret utálni. És bár nem tudja elérni a lokalizált redukciót (hallotta-e valaha is, hogy említik?), Egy lokalizált területen több sovány izom építhető. Az egészséges táplálkozás és általában a zsírvesztés mellett ez a 10 alakformáló gyakorlat a lábak számára olyan alsó testet adhat, amelyet szeretni fog!
Hogyan történik ez a képzés?
Végezze el ezt a 10 gyakorlatot egymás után, szünet nélkül az egyik és a másik között. Ezután pihenjen két percig, és ismételje meg az áramkört még egy-két alkalommal.
Hajtsa végre ezt a teljes rutint heti 3-4 napon.
Kör: Végezzen minden csoportgyakorlatból 1 sorozatot egymás után, szünetek nélkül. Miután elvégezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg újra az áramkört, és mindegyikből 1 szettet végezzen, szünetek nélkül. Addig folytassa, amíg be nem fejezi a megadott sorozatok teljes számát.
Kitartás: Teljesítsen minden edzéskészletet egyszerre, szünetek között. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz Két egymást követő mozgás (akárcsak az áramkörben) metsző szünetek nélkül.
- A krónikus gyomorhurut táplálkozási kezelése - egészség és jólét
- Egészség A holland étrend célja a tökéletes test kialakítása
- Trükkök az alakjában felhalmozódott zsír végleges eltüntetésére - Jobb az egészséggel
- Hat gyógynövény a cukor csökkentésére - Egészség és jólét AIM Digital
- Állítsa vissza a hormonokat a testzsír elégetésére - jobb az egészségre