A hormonokat a test kémiai hírvivőinek tekintik, amelyek irányítani a test számos funkcióját és a véren keresztül keringenek a szervekbe és a szövetekbe. Ezek az összetevők részt vesznek az anyagcsere, a növekedés, a fejlődés és a szaporodás folyamataiban.

Van egy nagyszerű a hormonális és a felhalmozott súly vagy zsír közötti kapcsolat. Ily módon néha a fogyás erőfeszítéseit jelentősen megnehezítheti bármilyen hormonális egyensúlyhiány.

Tág értelemben az anyagcsere-rendellenesség az általuk okozott különféle állapotokra utal rendellenes kémiai reakciók az emberi test sejtjeiben.

A legtöbb rendellenesség a az enzimek vagy hormonok rendellenes szintje vérben, valamint ezek működésében jelentkező problémák.

hormonokat

Egyensúly hormonok

A hormonok olyan biokémiai anyagok, amelyeket a szervezet a test funkcióinak nagy részéért felelős. Ők felelősek azért, hogy energiát nyerjenek az élelmiszerből, leküzdeni a stresszt és fenntartani az izomtömeget.

Dr. Natasha Turner új természetes mozgásba kezdett, amely az emberek egészségére összpontosított, és elindította könyvét "A hormon feltöltött étrend". A naturista szakértő a természetes élet javításának tanulmányában. A fogyás megfelelő étrend és hatékony életmódváltás révén lehetséges.

A hormonpótlás komplex folyamatában kidolgozott alapfogalmakat követve az alábbiakban kerülnek kidolgozásra néhány példa az ajánlott receptekre a testzsír megolvadására.

Természetesen érdemes megemlíteni, hogy erősen ajánlott kerülje vagy csökkentse mindazon magas glikémiás indexű ételek fogyasztását. Ezek mind szénhidrátokból és finomított cukrokból állnak. Több példa a kenyér, rizs, tészta, sütemények. Valamint sok tartósítószert és adalékot tartalmazó feldolgozott ételeket.

A szakemberek is emlékeznek a a fontosságát igyon két liter vizet naponta. Ez a cselekedet elősegíti az anyagcserét. Annak érdekében is, hogy a test megkapja a szükséges folyadékot. Az ötlet az, hogy a toxinokat a vizelettel és a verejtékezéssel eltávolítsák.

Az ételek a test különböző területeinek csökkentésére összpontosítottak

Olyan tényezőknek kell lenniük, mint az alvás, a testmozgás vagy a napi étkezések gyakorisága figyelembe kell venni a hormonális egyensúlyhiány kezelésében.

Első, nagyon fontos arra összpontosítani, hogy milyen ételeket fogyasztanak naponta. Hasznos lehet megpróbálni olyan étrendet választani, amely megfelel a toxinok testének megtisztítására.

Has

A kidudorodó has oka lehet olyan probléma, mint például a megfelelő bélmozgás hiánya. Ezenkívül a hasban felhalmozódott zsír néha a kortizol hormon feleslegének köszönhető. Ez köztudottan a stressz hormon.

A has csökkentésére szolgáló egyik természetes gyógymód a szent bazsalikom. Ez egy Indiában őshonos gyógynövény, amely segít csökkenteni a kortizol szintjét. További alternatívák a spenót, a citrusfélék, az árpa, a bab és a dió.

Fenék

Rendszeresen, az alsó testben felhalmozódó zsír ellen gyakran nehezebb küzdeni. Az a tényező, amely általában normálisabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál. A női hormonok két osztálya, az ösztrogének és a progeszteron közötti egyensúlyhiány ugyanis nagyban befolyásolja a nők testformáit.

Nagyon ajánlott a keresztesvirágúak csoportjába tartozó zöldségek fogyasztásának növelése. Ahogy a fitokémiai anyagokban gazdag karfiol vagy brokkoli esetében is. További lehetőségek a len, a chia és a szezámmag., valamint vörös szőlő és gránátalma.

  • León, P. és Sheen, J. (2003). Cukor és hormon kapcsolatok. Növénytudományi trendek. https://doi.org/10.1016/S1360-1385(03)00011-6
  • Aranda, A. és Pascual, A. (2001). Nukleáris hormon receptorok és génexpresszió. FIZIOLÓGIAI ÁTTEKINTÉSEK. https://doi.org/0031-9333/01
  • Klein, I. és Ojamaa, K. (2001). Hormonművelet. A New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJM200102153440707
  • Mullur, R., Liu, Y.-Y. és Brent, G. A. (2014). A metabolizmus pajzsmirigyhormonjának szabályozása. Élettani vélemények. https://doi.org/10.1152/physrev.00030.2013

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)