Ma van a negyedik napja a támadási szakasznak, és nagyon boldog vagyok, már lefogytam 3 kilót. Az az igazság, hogy nem sok érdeme van, mert csak azzal, hogy otthagyta nekem a kenyeret és az édességet, ami manapság már sok volt, elértem volna anélkül, hogy kifejezetten diétáznék, vagy talán nem, ki tudja?
Többen vannak olyanok, akiket ismerek, miközben velem egy időben csinálják a diétát, és főleg azt kérik tőlem, hogy reggelizhetnek, ebédelhetnek és vacsorázhatnak. Bár már publikáltam egy bejegyzést a támadási szakasz bevásárló listájával, tudom, hogy könnyebb ezt látni. Tehát ez megy.
Nem mondtam, hogy 75,8 kg-os súlyral kezdtem, és hogy 58 kiló a célom (tétet kell fogadnom apámmal). Mivel tudom, hogy ez hosszú távú, szeptemberig adtam magamnak, bár ilyen ütemben korábban is el fogom érni, mint tudják, a diéta nem ér véget, amikor eléred a célod, de ott kezdődik a konszolidáció és a stabilizáció, egyenlő támadásra vagy fontosabb, mint a támadás.és körutazás.
A mai megjelenésem megmutatom neked, mivel hazugságnak tűnik, hogyan változunk néhány plusz kilóval, még mindig én vagyok, de felfújtam, mint egy lufi jijiii.
Keddtől bevezetem a zöldségeket az étrendbe, és megcsinálom a tiszta fehérje napi egy zöldséges fehérje felváltását. A babám majdnem öt hónapos, és még mindig szoptatok, azoknak, akik kételkednek abban, hogy tudnak-e diétázni, ajánlom, hogy olvassák el ezt a bejegyzést.
Csak arra szeretnék emlékezni, hogy fontos legalább napi két liter vizet inni, egy evőkanál zabkorpát és legalább napi 1 órát járni, ha az jobb lehet. Ezen kívül korcsolyázok, miközben kb. 15 percig sétálok Miguellel. Az étkezések között pedig ehet is, mindig az engedélyezett ételek listáján belül, bár látni fogja, hogy az étkezések közötti szorongás megszűnik. Tanácsom telített teát iszik, és számos előnnyel jár, hogy megtudja, melyik kattintson ide .
Ha te is diétázol, vidíts fel! ez szopás. Ezen a nyáron tipín, tipín.