A vissza eltérések Valami gyakoribb, mint gondolnánk, és sokunk számára problémát jelent, mivel kicsi vagyunk. Általános szabály, hogy a hátsó csontok és izmok gyengesége miatt eltérések lépnek fel. Általában a növekedési szakaszban fordulnak elő, de ha egyenes a gerinc, akkor a testtartási és viselkedési szokásoknak sok köze van ehhez, és ezért ki akarunk emelni egy olyat, amely rengeteg kárt okozhat nekünk., a testsúly csak a test egyik oldalán, közvetlen támadás a gerinc ellen.
Táskák, válltáskák, bevásárló táskák. azok a kiegészítők, amelyeket általában nap mint nap a vállunkra akasztunk. Legtöbbjükben azt csináljuk túl sok súlyt hordozzon, olyasmi, hogy ha nem vesszük észre, annak nagy következményei lehetnek a hát csontszerkezetére, mivel szükséges, hogy ezeknek a súlyoknak a megterheléséhez izomszinten készüljünk fel, és hogy tudjuk a súly bármilyen módon történő elosztását is, így hogy nem képes minket dekompenzálni és az egyik részt túlterhelni a másik kárára. Mindennek ellenére fontos, hogy tudjuk, hogyan működik olyan súlyok és tárgyak, amelyek minden nap károsíthatják a hátunkat.
Mint már számtalan alkalommal kommentáltuk, a megfelelő testtartás elengedhetetlen a tökéletes állapotba való visszaszerzéshez, és szükséges, hogy fenntartsuk a helyes beállítást, ha azt akarjuk, hogy jó egészségnek örvendjen. De nem csak arra van szükség, hogy ülve, sétálva, fekve tartsuk a testtartásokat. De fontos, hogy amikor figyelembe vesszük őket tárgyakat felvenni.
Ezzel együtt tudnunk kell a váll általában a test kényes része, amelyek a hát izmaira és csontjaira támaszkodva leküzdik a rájuk nehezített súlyokat. Ezért fontos, hogy tudjuk, hogy semmit sem akaszthatunk a vállunkra anélkül, hogy érintenénk a hátat. Mindennapi életünkben általában hátizsákokat és válltáskákat hordunk a vállunkon. és más tárgyak, amelyek apránként létrehoznak egy vice-t, mivel csak a test egyik részén helyezzük el őket, a másikat egyensúlyra kényszerítve, és ehhez a hátunkat hajlítjuk, így hozzájárulunk a romláshoz ugyanaz, mert anélkül, hogy észrevennénk, téves álláspontot képviselünk.
Más típusú korlátozások és terhelések használata elengedhetetlen a gerinc károsodásának megakadályozásához, és vannak más kiegészítők vagy táskák a súly viseléséhez, amelyek elosztják a hát teljes területén, mivel fontos, hogy ne csak az egyik oldalon támasszuk meg. . Ahhoz, hogy megszerezd, muszáj próbálja meg, hogy amikor egy súlyt helyezünk az egyik vállára, mindkettőn megcsináljuk, vagyis kerülni kell, hogy a hátizsákunknak vagy a válltáskánknak csak egy fogantyúja legyen, vagy hogy csak az egyik fogantyút támogassuk. Szükséges, hogy a hátunkról a két fogantyúnál fogva lógassuk a súly tökéletes elosztása és a hát összes izma egyszerre történő működtetése érdekében, és nincsenek egyéb erő-egyensúlyhiányok, kivéve azokat, amelyek gerincsérüléseket okoznak, és az eltérések abból, amelyek végül annyi kárt okoznak nekünk.