A cikk tartalma

természetes

írta Mónica Pérez Gonzalo

Legyünk őszinték, tökéletesen tudjuk, hogy hormonális és fiziológiai ritmusunk eltér a férfiakétól. Miért ragaszkodunk tehát ahhoz, hogy szokásaink és mindennapi hozzáállásaik hasonlóak legyenek, mint amilyenek és amiket csinálnak?

Azóta, amikor az élet túlélésből állt, nomád környezetben, ahol semmi sem volt kiszámítható, csak az, hogy másnap reggel felkel a nap, a nőknek ugyanolyan fontos szerepük volt, mint utódaik gondozásában és védelmében akár a saját élete árán. Ez a helyzet ma azonos módon reprodukálódik, amelyben a fentieken kívül "haza kell hoznunk a kenyeret". Korszakunk elképzelhetetlen kényelmet nyújtott számunkra az emberi lények számára, de denaturált minket is, eltorzítva a létünk vége ... túlélés és nemzés. Az évekig érzelmi éretlenség állapotában élünk, hisz az élet élvezete nem más, mint mindenféle technológiai fejlődés elfogyasztása, amelynek nyilvánvalóan és okosan megvan a sajátos programozott elavultsága;

Így továbbra is egyre többet FOGYASZHATunk!

Ennél a felhajtásnál, a család kívülállók feladata erkölcseinkhez és elveinkhez, abszurd módon széttöredezve, az összes tag közötti kapcsolatok.

A múltkori nő minden erőfeszítést a hímnek szentelt, aki megvédte és ellátta az általa vadászott állatokat. A legfeljebb 150 embert számláló törzsekben mind elengedhetetlenek, ismerik egymást és megosztják szerény vagyonukat.

A mezőgazdasági forradalom mindent megváltoztatott, egészen a női peteérések számának előállításáig. Természetes környezetben a nőstény csak szezonálisan (nem krónikusan) termékeny, mint az állatok többi része, amikor az étel- és gyümölcscukorszint bőséges. Antropológiai vizsgálatok megerősítették a késői periódus, korai menopauza és legfeljebb 160 ovuláció vadászó-gyűjtögető törzsi nők termékeny élettartama alatt, 450 nyugati nőnkhöz képest.

Ez annak a következménye, hogy rengeteg szénhidrát van az év 365 napján ...

A magas glikémiás terhelésű élelmiszerek, például a gabonafélék és a lisztek krónikus bevitele állandó inzulin-ingert hoz létre hasnyálmirigyünk számára, amely gátolja a zsírok oxidációját, és kedvez a zsírlerakódások növekedésének, valamint az AGE termelésének. Ismeretes, hogy az ösztrogének termelésében és a petesejt érésében a Leptin közreműködik: amellett, hogy megtalálható az adipocitákban, a gyomor falainak kitágulása esetén (bőséges táplálék) is előáll. Másrészt a glükóz az étellel bevitt szénhidrátok révén elengedhetetlen a tüsző kialakulásához és az ovuláció helyreállításához.

Tehát, talán nem lenne olyan elrugaszkodott, ha időszakosan elvégezzük mindkét a gyors, mint a a cukorbevitel minimalizálása, valamint a nagy mennyiségű fehérjetartalmú ételek fogyasztása, metszett ciklusokban hajtják végre, amelyek az évszakos környezettől függően reprodukálják őseink étkezési ritmusát. Ez okozhatja az ovulációnk "szabálytalan működését" ahhoz képest, amit ma "normálisnak" tartunk?

A "közös" nem a "normális".

Kíváncsi vagyok, sokszor vajon a női reproduktív rendszer minden modern betegsége ennek a mindössze 12 000 évvel ezelőtt létrehozott étrendi változásnak a következménye: endometriózis, petefészek-ciszták stb.

A fő kérdés természetesen az egészségünkön kívül miért nem lehet semleges testalkatunk. Semleges alatt azt értem, hogy egyre több az esete elhízási problémák és még be is fiatal lányok, és még többet mondok sovány lányok. A húsfogyasztás körül terrorizmus alakult ki, jelezve, hogy azt nem szabad hetente kétszer többet enni. De a tények, tanulmányok és személyes tapasztalataim bizonyítják, hogy a probléma elsősorban alacsony fogyasztásában rejlik. A modern élelmiszer-trendek téves szokásokat mutatnak a feldolgozott élelmiszerek és a friss zöldségekből, gyümölcsökből, húsból és halból származó nulla vagy csaknem nulla mikro-makroelemek fogyasztásával. Nem is beszélve a forgalmazott italokról, amelyek sokan rabjai, nem is beszélve ...

A lúgos víz kevés vagy egyáltalán nincs!

Mindezek alapján megállapíthatnánk, hogy az étrendet kiegészíteni kell-e friss termékek, eltávolodva mindazoktól a feldolgozott termékektől, amelyek természetellenes tartós termékenységi állapotnak vetnek alá minket. Követve annak az évadnak az elveit, amelyben megtaláljuk magunkat, főleg a évszak termékei. Esetenként a DETOX-5 program nagyon hasznos lehet, mint pl depuráció.

Konkrét célok, például a verseny, fotózás Vagy egyszerűen, ideje megmutatkozni a tengerparton Meg lehetne tervezni az ételek kölcsönhatását a fizikai aktivitásnak megfelelően. Hozzájárulás a kért anyagcsere típusának megfelelően.

Ami igaz, hogy egy sportoló esetében ez egészen más testépítés, mivel az anyagcseréd edzésével, Természetes tuningolással, nagy mennyiségű szénhidrátot (és kalóriát) lehet fogyasztani, még a verseny ugyanazon napján is .

Egyes tanulmányok megmutatják az aerob munkában a lipidek fogyasztásának hatékonyságát, még férfiaknál is, de ennek ellenére az anyagcserénk nem igényli ugyanazt a glikogén feltöltést, mint ezek esetében. Ennek oka mind az alacsonyabb izomtömeg, mind pedig az alacsonyabb képesség, hogy képzéseivel kimerítsük tartalékainkat.

Tehát befejezésül hangsúlyozom azt a tényt, hogy a nőknek alacsony szénhidrátszintre van szükségük, mindenesetre zöldségekből és néhány alacsony glikémiás terhelésű és alacsony fruktóztartalmú bogyós gyümölcsökből származnak, mint eper, áfonya, varangyos bőrdinnye stb.

Hozzáteszek egy tényt, amelyet ezen a területen általában nem vesznek figyelembe, vagyis a friss nyers zöldségek biztosítják a erőteljes karcsúsító hatás, amellett, hogy változatlanul tartalmaz rostokat, antioxidánsokat, mikroelemeket és ásványi anyagokat: termék teljesen természetes termogén és antioxidáns páratlan hatékonysággal .

A fehérjetartalmú ételek és a mikroelemek bőséges hozzájárulása ...

meghatározza a teljes előrehaladást az egész izomrendszer támogatásában, és ezáltal biztosítja számunkra a vitalitás és a hangulat olyan aspektusát, amely általában még a "sport" lányoknál sem figyelhető meg.

Ezen felül a Fajspecifikus ételek mint például a zöldségek, gyümölcsök, húsok, halak, tojások, a mikroelemek, esszenciális aminosavak, rostok és víz nagy mennyiségű hozzájárulása jellemzi őket, így alacsony a kalóriabevitelük, míg a tápanyagok sűrűsége nagyon magas. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy bőségesen együnk, és mégis alacsony legyen a kalóriabevitel. a bevitt étel mennyisége tekintetében, lehetővé téve ennek aktiválását természetes éhség-jóllakottság önszabályozó mechanizmus hogy a mai napon a feldolgozott élelmiszerek megváltoztatják.

A tápanyagok megfelelő egyensúlya, elosztva az egyéni energiaigény szerint

Mindezen fogalmak hozzáadásával tisztázni kell, különösen egyet. Ismeretes, hogy a nők anyagcseréje az esetek többségében lassabban működik, mint a férfiaké, ezért általában gyakrabban és hosszabb ideig ajánlott sportolni. Elképzelésem ebben a témában egészen más; a megnövekedett izomszövet, keresztül intenzív gyakorlatok súlyokkal, biztosítja számunkra a Hatékonyabb „endogén motor” nagyobb energiahatékonysággal és jobb eredménnyel képes metabolizálni az energiát. Tehát, ha nem többet csinálunk, az jobb, de amikor ezt megtesszük, nagyon magas szinten kell tennünk .

Számos tanulmány a fizikai aktivitás és a diéta hatékonyságáról a hosszú távú fogyás során alátámasztja a frusztrációt, amelynek mindannyian áldozatai voltunk az elmúlt évtizedekben. Egyikük sem mutat nagyobb jelentőséget azokban a csoportokban, amelyek alacsony hatású étrendet (aerob) végeztek, összehasonlítva azokkal, akik csak jó étrendet követtek.

Tehát bontsuk le azt a mítoszt, miszerint a lányokat be kell vonni minden olyan tevékenységbe, amelyet rossz lelkiismeretünk megtisztítására hoztak létre, szórakozással álcázva.

Arra bátorítalak benneteket, hogy tapasztalja meg önmagában azt, amit én és még sokan mások elértünk az edzés és az étrend megközelítésével, amikor az elvárások nem adtak nagy reményt nekünk, mindent vagy szinte mindent kipróbáltunk ... Írjon be egy új életmódot!