Az eredmények megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcserében.

kalóriák

Az emberek pihenés közben elégetett kalóriáinak száma a napszak függvényében változik. Pihenéskor az emberek 10 százalékkal több kalóriát égetnek el késő délután és kora este, mint a kora reggeli órákban - derült ki a csütörtökön „Aktuális biológia”.

Az eredmények megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcserében. Segítenek megmagyarázni azt is, hogy az étkezési és alvási idők szabálytalanságai a műszakos munka vagy más tényezők miatt miért növelhetik az emberek súlygyarapodását. "Meglepődtünk azon a tényen, hogy ugyanazt a dolgot a nap egy szakában annyival több kalóriával égettük el, mint ugyanazt a nap más szakaszában" - mondja a mű vezető szerzője., Kirsi-Marja Zitting, az alvási és cirkadián rendellenességek osztályától a Brigham és a Nőkórházban és a Harvard Egyetem Orvostudományi Karán, az Egyesült Államokban.

Az anyagcsere egész napos változásainak meghatározása, kivéve az aktivitás, az alvás-ébrenlét ciklus és étrend hatásait, A kutatók hét embert tanulmányoztak egy speciális laboratóriumban, anélkül, hogy sejtették volna, hogy mennyi volt a szabadban. Nem voltak órák, ablakok, telefonok vagy internet. A vizsgálat résztvevőinek szánták az időt, hogy lefeküdjenek és felébredjenek. Minden este négy órával később módosították ezeket az órákat, ami három héten át minden nap négy időzónán nyugat felé haladt. "Mivel minden héten megegyeztek azzal, hogy körbejárták a világot, belső testük órája nem tudott lépést tartani, ezért a saját tempójában ingadozott."- magyarázza Jeanne Duffy társszerző, szintén a cirkadián alvás és rendellenességek osztályán Brighamban. "Ez lehetővé tette számunkra az anyagcsere sebességének mérését a nap minden különböző biológiai időszakában" - teszi hozzá.

Az energiafelhasználás cirkadián profilja

Az adatok azt mutatták, hogy a nyugalmi energiafogyasztás alacsonyabb a cirkadián fázisban, amelyet a kutatók * 0 ° -nak jelöltek, ami megfelel a testhőmérséklet csökkenésének a késői biológiai éjszakában. Az energiafogyasztás a cirkadián fázisban * 180 ° volt a legmagasabb, körülbelül 12 órával később, a biológiai délután estig.

A kutatók azt találták a résztvevők légzési hányada, amely a makrotápanyagok felhasználását tükrözi, a cirkadián fázistól függően is változik. Ez a mérés éjjel volt a legalacsonyabb és a biológiai reggel volt a legmagasabb. A tudósok szerint az eredmények a cirkadiánprofil első jellemzését adják az éhomi nyugalmi energiafelhasználás és az éhgyomri légzési hányados között, elválasztva az aktivitás, az alvás-ébrenléti ciklus és az étrend embertől. "Nem csak az, amit eszünk, hanem az, amikor eszünk és pihenünk, befolyásolja az elégetett vagy zsírként felhalmozott energia mennyiségét -- mondja Duffy-. Az olyan szokások rendszeressége, mint az evés és az alvás, nagyon fontos az általános egészség szempontjából ". Duffy, Zitting és munkatársaik meglátják, hogyan változik az étvágy és a test reakciója az ételre a napszak függvényében. Azt is vizsgálják, hogy a pillanat, az alvás időtartama és rendszeressége befolyásolja ezeket a válaszokat.