Mint már tudjátok, sokan közületek, akik ezeket az éveket olvastátok, szeretek kipróbálni minden sporttal vagy tevékenységgel kapcsolatos új dolgokat, és elemezni a tapasztalatom és a nézőpontom szerint, ezért minden további nélkül úgy döntöttem, hogy megpróbálom ez az elektrostimulátor öltöny, amely formába hozza Önt "anélkül, hogy bármit is tenne".
Miből áll a per
Az öltöny alapvetően a Loncego márka elektromiosztimulátora, amely sportedzési eszközként használható, terápiás funkcióval vagy esztétikai célokkal, sőt többféle üzemmóddal rendelkezik a képzési céltól függően:
A elektromos izomstimuláció elektromos impulzusokon keresztül kényszeríti az izomösszehúzódásokat, amelyek utánozzák a központi idegrendszer működését, amelyet egy eszköz generál a bőrön lévő elektródákon keresztül, az izmok közelében, hogy közvetlenebbül és hatékonyabban stimulálják és működtessék őket.
Edzés az öltönyvel
A intenzitás és edzésmód Változtatható, ahogy a személyi edző megfelelőnek tartja, az egyes személyek igényeitől és célkitűzéseitől függően. Az edzés intenzitásától és idejétől függően izomfájdalmat (fájdalmat) észlel, amelyet akkor éreznek, amikor súlyzókkal edz, vagy szív- és érrendszeri edzést végez.
Sport elektrostimulációval, promoteneurális és izmos adaptációk kiegészítve az ellenállóképzés ismert hatásait, jó módszer a sportképzésre az egész testünk megterhelésére. Elméletileg ezzel a ruhával megduplázhatja az elvégzett gyakorlatok hatékonyságát.
Munkamenet ezzel a perrel általában 20 és 30 perc között tart, és ehhez fekete pamut pólót és harisnyanadrágot használnak, amelyeket megnedvesítenek a mellény felvételére az összes kábellel és elektródával, amelyek a géphez vannak csatlakoztatva.
Az érzett rezgések nem fájdalmasak, és egyes esetekben akár kellemesek is lehetnek. Ez a fajta edzés általában a szokásos fizikai aktivitás kiegészítéseként ajánlott, hetente párszor, nem több, mivel egy ülés gyakorlatilag egyenértékű másfél órával rendszeres edzés.
Az elvégzett vizsgálatok eredményei
- A képzés 6 hét EMS-edzés során 4% -ra csökkentette a testzsír százalékát.
- A nők csupán néhány ülés alatt átlagosan 1,5 cm-t vesztettek a derekuktól és a csípőtől.
- A férfiak legfeljebb 2,3 cm-rel csökkentették hasi átmérőjüket, egyidejűleg 1-2 cm-es izomképződéssel a lábakban, a karokban és a mellkasban.
- A résztvevők 89% -a jól látható testkontúr hatásokat látott.
- Magas szintű rövid távú siker
- A teljesítmény kapacitás növekedését általában a résztvevők 84% -ánál figyelték meg. 17% -kal nő a maximális erő, mindössze 4 edzés után.
- A résztvevők 71% -a jelentős javulást mutatott az állóképességében.
- Csak 12 edzés után 108% -kal nő az erőnlét.
- 30% -os növekedés a csúcsteljesítményben, mindössze 4 hét edzés után.
- A sebesség-összehúzódás átlagosan 22% -ának növekedése. A csomagtartó izmok robbanékony ereje, nagyon nehéz edzeni, elérte a 74% -os növekedést!
- A mért értékek azt a tényt hangsúlyozzák, hogy az átfogó EMS edzés akár 40% -kal intenzívebb, mint a hagyományos súlyzókkal végzett erőnléti edzés.
* Forrás: Tanulmányok a Bayreuthi Egyetemen (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötze/Benner 2003).
Személyes értékelés
Az igazság, tapasztalataim szerint látom, hogy ez egy jó technológia érje el a testet egyszerű módon, De légy óvatos, mert szenvedsz, ez nem csak felhelyezés és a kanapén heverés, hanem különböző izometrikus és testtartási gyakorlatokat kell végrehajtanod, és ez nem is olyan egyszerű, mint gondolnád.
Személy szerint úgy látom, hogy elsősorban idő nélküli emberekre irányul (a lusta emberek egyik leggyakoribb kifogása), olyan emberek, akik nem szeretnek edzeni, mozgásszegény emberek, vagy azok számára, akik szeretnének egy további lépést tenni súlyzós edzésük és/vagy aerobikjuk kiegészítéseként.