Az egyik dolog, ami a legjobban segített nekem a kicsik kiegészítő táplálásának első heteiben, az volt, hogy megírtam, milyen ételt ettek, és hányszor próbálták ki.
Ez, ami eleve olyan egyszerű, nagyon sokat segített nekem:
- Rendeljen egy kicsit, és kínáljon ételt az összes csoportból (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, fehérjék ...) és így tovább tegye a kiegészítő étrendet a lehető legkiegyensúlyozottabbá és változatosabbá.
- Nézze meg, milyen recepteket készíthetne a már kipróbált ételekkel. Csak a listát nézegetve láthattam, milyen kombinációkat készíthetnék, és milyen más ételeket vezethetnék be, hogy kapjak egy receptet, amelyet ugyanúgy otthon ettünk.
- Tudja meg, hányszor próbált már ki egy új ételt. Az új ételeket ajánlott külön-külön adni 2 vagy 3 napig. Nem tanácsos két vagy több új ételt adni egyidejűleg. Ezt azért teszik, hogy kizárják az allergiát vagy az intoleranciát, és ha valami zavarja, akkor megtudják, mi volt.
És mivel nagyon hasznos volt számomra, létrehoztam ezt a táblázatot, amelyet letölthet és kinyomtathat, hogy nyomon kövesse az ételek bevezetését. Javaslom, tegye a látótérbe a hűtőbe 😉
Mindig vannak olyan anyák, akik megkérdezik, hogy milyen ételekkel kezdjek. Nem nagyon támogatom az élelmiszerek listájának megadását, hogy azokat áthúzzák, mert minden házban más szokások vannak, és más dolgokat esznek. Ezért ebben az általam javasolt táblázatban megtalálja az üres helyeket, hogy megírhassa az ételek nevét.