A vibráló platformok a Teletienda klasszikusai, de vannak tornatermek, amelyek funkcionális helyiségeikben is vannak. Mindig azt mondták, hogy a rehabilitációval és a fizikai aktivitással kapcsolatos előnyei vannak, de igaz-e, hogy erőfeszítés nélkül formába tudunk kerülni? Képesek leszünk „tabletta” kinézetre úgy, hogy 20 percet felmegyünk, és elhagyjuk a gépet, hogy még a szempillákat is eltávolítsuk?

vibrációs

Hogyan működnek a rezgő platformok?

Nem olcsó készülékek, általában 1000 euróba kerülnek, ezért sokan nem akarnak röpkenek tűnő divathoz csatlakozni. Bár nem tűnhet annak, a vibráló platformok széles piaca van, különböző modellekkel és kivitelekkel, amelyeket az évek során modernizáltak. Néhányuknak még virtuális oktatói is vannak, amelyek a felhasználót vezetik a gyakorlatok során.

A a művelet egyszerű: felszáll a gépre és aktiválja a rezgésintenzitást (másodpercenként 20-50-szer). A gyártók szerint ezek a rezgések a csontok közelében lévő izmok összehúzódását és meghosszabbítását eredményezik, a többi izom önkéntes segítségével. Ez azt jelenti, hogy a platformon kívüli edzések kíséretében a az atlétikai képesség korlátozott mértékben javul.

Vannak valóban előnyei?

Bár vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a vibrációs platformok javíthatják az egészséget, sokan eltúlozzák előnyeiket.

Valójában a gép által kiváltott hatások rövid ideig tart, 30 másodperc és 4 perc között. Ezen kívül vannak olyan tanulmányok, amelyek nem találnak figyelemre méltó előnyöket a pénz és az idő befektetéséhez. És természetesen nincs tudományos bizonyíték arra, hogy javíthatnák a csontsűrűséget vagy varázslatosan elveszítenék a zsírt.

Amire vigyáznunk kell, az a vibrációnak való kitettség visszaélése. Károsíthatjuk a hátunkat, és krónikus fájdalmat okozhatunk az izmok idegeiben. Ha nem ellenőrizzük a használatát, akkor szenvedhetünk ízületi sérülések.

Nincsenek varázslatos módszerek a fogyáshoz vagy a fizikai képességeink javításához. Testmozgás, egészséges táplálkozás és pihenés.