FÉRFI MELLEK - Gynecomastia vagy mellizom - MEGOLDÁS

Férfi mellek

Ha vannak, akkor valószínűleg utálod őket. Ma megmutatom, hogyan lehet egyszer és mindenkorra megszabadulni azoktól a mellektől. De először is meg kell találnia, hogy problémája a gynecomastia vagy a mellkas zsírja. De ne aggódj, mert ebben a cikkben elmondom neked, mi az egyes dolog, hogyan lehet megkülönböztetni őket, és mi a megoldás minden esetben.

Sokszor hallottál sértéseket (remélem, nem rád irányítottak) a tervben: „Nézze meg azt a melleket, úr. mell, a lolitas,…. ” Mindent hallottunk, és elég nehéz a szenvedőnek. Az ötlet az, hogy segítsen Önnek, ha Ön is ezek közé tartozik, kezdje azzal, hogy elfogadja a problémát, elemzi azt és dolgozik annak megoldása érdekében.

Nézze meg a következő képet:

Bal oldalon egy mellű férfit láthat, aki a zsírban szenved a mellében. A jobb oldalon láthatjuk, hogy ugyanaz az ember már megoldotta ezt a problémát, és megmutatta egy sokkal szilárdabb és tónusosabb mellkasát. Ebben az esetben zsírvesztési rend alkalmazása. Ezt a célt szeretnénk elérni ezzel a cikkel.

Lépésről lépésre elmagyarázom, hogyan kell csinálni, és kezdjük azzal, hogy elmagyarázzuk, mi történik valójában a mellkasodban, mert nem mindig kövér ....

A diagnózis: mellkasi zsír vagy gynecomastia?

Tehát mielőtt kidolgoznánk egy támadási tervet az ilyen mellek ellen, pontosan tudnunk kell, hogy mivel foglalkozunk itt. Észlelnie kell, hogy mi történik kifejezetten a testében. Tehát azzal kezdjük, hogy megmutatunk 2 képet.

Az első tárgy itt lent. Néz Egy csúnya mellkas, ugye?

De hasonlítsa össze ezt:

Amit látnia kell, hogy a két kép között hatalmas különbség van a férfi mellek megjelenésében. Jelentős különbségek vannak.

A különbségek a gynecomastia és a mellkas zsír között

Az első alany, akiről azt mondanám, hogy valaki egyszerűen elhízott. Megvan mellkas zsír, de valószínűleg van hasad, széles hátad és általában az elhízás.

A második tantárgy viszont valami hívással foglalkozik gynecomastia, amely egy hormon által vezérelt egészségi állapot, az androgének (férfi hormonjaink) ösztrogénekké (női hormonok) történő átalakításával, amelyek úgy hatnak ránk, mintha mellszövetünk lett volna.

Ha meg akarja állapítani, hogy mi történik pontosan a testével, meg kell néznie az alábbi táblázatot, amelyet itt bemutatok a nőgyógyászatról és az elhízásról.

A nőgyógyászat

PEKTORI ZSÍR

Érintésérzet

Ha ez a mellüreg kissé szilárdabb tapintású, mint az általános lágy érzés, amelyet testünk más zsíros részein tapasztalhatunk, ebben az esetben Ön hormonálisan vezérelt gynecomastia-val foglalkozhat. Egyébként mellkaszsírról beszélnénk, amely az étrend egyensúlyhiányát váltja ki.

Létfontosságú szakasz

Az életkor egy olyan tényező is, amely sokat mondhat ebben a tünetgyógyászatban, vagyis az, hogy van egy időszak, amelyben hajlamosabbak vagyunk a gynecomastia kialakulására, különösen olyan időszakokban, amikor a szervezet nagy hormonális változásokat hajt végre, mint pl. pubertás vagy andropauza. Ez utóbbi nem biztos, hogy soknak tűnik számodra, de ez a női menopauza férfi megfelelője.

Az elosztás

Ennek a zsírszövetnek a mellkasban való eloszlása ​​szintén jó mutató lehet, amely konkrétan a mi esetünk. Ha a szövet alapvetően a mellbimbó területén van, akkor az gynecomastia, míg ha a zsír egyenletesen oszlik el a mellkas területén, akkor az elhízás.

A terv megkezdése előtt meg kell határoznia, hogy milyen típusú férfi mellek vannak. A fenti problémák közül melyik a tiéd, és mit kell tennie a megoldás érdekében. És most lássuk mindegyiket részletesebben.

Nőgyógyászat

Nyersen mondhatom, hogy ne álljon meg és ne hallgasson meg mindent, amit mások mondanak, ahogy hallottam néhányat: "ha gynecomastia van, csak végezzen sok fekvőtámaszt és mellkasgyakorlatot, és megszabaduljon tőle", de ez teljesen hamis. Ez általában nem így van.

A legtöbb esetben a műtéti beavatkozás az egyetlen megoldás. Távolítsa el ezt a szövetet, és adjon lehetőséget arra, hogy normális módon fejlessze a mellét. Ez olyan hormonok eredménye, amelyek mesterségesek lehetnek ételtől, anabolikus szteroidoktól, ... amelyek sok ilyen állapotot előidéznek.

Tehát függetlenül attól, hogy természetes módon vagy rossz szokásai miatt kapta-e, sajnálom, hogy elmondom, hogy műtéti beavatkozás nélküli megszüntetésére nincs sok remény.

Mellzsír

Számos erőforrás áll rendelkezésre a mellkasban szenvedők számára, és jó hír az, hogy a 2 eset közül a leggyakoribb. A férfiak sokszor zavartak és rosszul diagnosztizálják azt gondolva, hogy gynecomastia-val rendelkeznek, holott a valóságban egyszerűen mellkasi zsír.

Ezért, ha gynecomastia, nem sokat tehetek érted, egyszerűen ajánlom, hogy keresse fel orvosát, hogy ütemezzen egy beavatkozást. De ha éppen ellenkezőleg, úgy gondolja, hogy az Ön esete mellkasi zsír, akkor rengeteg mindent felajánlhatok segítségként. Kezdjük egy támadási tervvel azok ellen a bosszantó férfi mellek ellen.

A támadás terve

Először is, mint mindig, amikor a zsírfeleslegről beszélünk, dolgozni kell, és az étrendre kell összpontosítanunk.

Diéta

A sok testmozgás nem segít abban a zsírban, amely együtt van az izommal, amelyet építeni próbál. Ez olyan egyszerű. Nem számít, milyen videót láttál valakivel, aki azt mondta, hogy ez lehetséges, mert nem mondanak igazat neked. A dologra az a diéta kell összpontosítania, és arról beszélek, hogy valóban komolyan csinálom.

Nem arról van szó, hogy ideiglenes kezelési módot kell megadnia, amíg meg nem jelenik az eredmény, és miután megelégedett, hagyja el teljesen és térjen vissza az előző étrendhez, mert ez az egyetlen dolog, ami valószínűleg a zsír újbóli kifejlődését fogja okozni ezen a területen.

Miről van szó az elhízás elleni küzdelem általában, új étrend megkezdése, néhányan új étkezési szokások sokkal egészségesebb, testünknek és életritmusunknak megfelelő, és idővel fenntartani őket az egész életen át. Ez hosszú távon számos szempontból előnyös lesz számodra, nemcsak esztétikai szempontból, ahogyan ez itt történik.

Nos, akkor a diéta a mai tervünk első számú pontja, de nem ez az egyetlen.

Kiképzés

Másodszor a mellkasát fogjuk edzeni. Nagyon gyakori hiba, hogy néhány "mellű" férfi abbahagyja a melle edzését, mert úgy gondolja, hogy még mindig fejlődni fog, de ez a logika téves.

Haver, ne feledd, hogy a zsír sokkal kevésbé sűrű, mint az izomszövet, ezért sokkal több helyet foglal el, mint az izom A mellkas edzésénél azt szeretné elérni, hogy sűrűbbé és ezért kisebbé váljon, ami itt jó, mert egy formázott masszát veszünk és formálunk a mellrégióban. Ez a mellkas edzésével fog történni, ezért ne kerülje el. Csak győződjön meg arról, hogy egyszerre jó étrendet fogyaszt.

Támadjon minden szöget

Harmadszor, ha edzeni fogja a mellkasát, tegye meg minden szögből. A felső és az alsó mellkas közötti idegek megoszlása ​​miatt, és mivel a hiányos rostok nem fonódnak össze az egyesülésből az egyesülésig, az eredet-beillesztés, számos módon lehet előnyösen több rostot és izmot aktiválni a különböző gyakorlatok. Ha jó eredményeket szeretne elérni, akkor teljes arzenállal kell rendelkeznie az edzéseken.

Ez az előadás, amelyet neked adtam, teljes támadási terv a férfi mellek és a mellkaszsír ellen. Kövesse, és remek eredményeket fog látni.

Nincs annál jobb, mint tudni, hogy a problémának van megoldása, és ebben az esetben meglehetősen könnyű. Csak dolgoznia kell egy kicsit, és meglesz a jutalma.

Teljesen véget vet a férfi mellek Ugyanakkor, ha jó étrenddel a végsőkig feszíted és nagyon alacsony testzsírhoz jutsz, akár a hat csomag hasizmaddal is megmutathatod. Azáltal, hogy nem veszi figyelembe a szervezet számára a következő előnyöket: egyensúlyi étrend és egy kidolgozni.

Zárásként íme egy videó, ahol Dr. Jose María Franco Góngora tisztázza a nőgyógyászattal kapcsolatos kételyeket:

Kétségek és vélemények a megjegyzésekben kérem. Köszönöm.

Többet kell felajánlanom önnek

Remélem, tetszett a cikk, és nagyon hasznos volt. Ne felejtsd el tekintsen meg egy blogot, Ebben rengeteg jó vagy jobb cikket találsz, amelyek a fitnesz világának különböző témáiról szólnak, és alapvető kulcsokat nyújtanak a spártai harcos útjában elért sikereidhez.

• A visszajelzések felgyorsítják a zsírvesztést túlevéssel - A felsőbbrendű ember
• Cirrhosis (májbetegség) okozhat-e gynecomastia-t; Mellkezelések
• Hamisíthat egy ember egy orgazmust
• A vörösborban és a szőlőben jelenlévő molekula csökkenti a testzsírt - NAVARRA INFORMÁCIÓ
• Törje meg a zsírvesztés fennsíkját