Május 14. Mi a gyermekkori elhízás?
A gyermekkori elhízás a 21. század egyik legsúlyosabb globális egészségügyi problémája, és a legtöbb országot érinti, különösen a nagyvárosokban. A statisztikák riasztó ütemben nőnek, és becslések szerint 2018-ban világszerte több mint 42 millió öt év alatti gyermek van túlsúlyos vagy elhízott. Ezen elhízott gyermekek körülbelül fele Ázsiában, egynegyede Afrikában él.
Az elhízott és túlsúlyos gyermekeknél fiatalabb korban gyakrabban alakul ki cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek. A túlsúly, az elhízás és a kapcsolódó betegségek nagyrészt megelőzhetők, és a gyermekkori elhízás megelőzése nagyon fontos.
A túlsúly és az elhízás gyakoriságát gyermekeknél és serdülőknél a WHO növekedési normái határozzák meg az iskoláskorú gyermekek és serdülők számára. Az egyik leggyakrabban használt skála a testtömeg-index vagy a BMI. A Quetelet index néven is ismert, referenciaként veszi a személy súlyát és magasságát, arányosságát a matematikai képlet alapján értékeli.
Túlsúly: életkor és nem esetében a BMI több mint egy szórás a WHO gyermeknövekedési normáiban meghatározott medián felett.
Elhízás: Az életkor és a szex BMI-je több mint két szórásnál nagyobb, mint a WHO gyermeknövekedési normáiban meghatározott medián.
Milyen okai vannak a gyermekkori elhízásnak?
A gyermekkori túlsúly és elhízás alapvető oka a kalóriabevitel és a kalóriakiadások közötti egyensúlyhiány. A gyermekkori túlsúly és az elhízás növekedése különböző tényezőknek tulajdonítható:
- A magas kalóriatartalmú, magas zsír- és cukortartalmú, de kevés vitamint, ásványi anyagot és más egészséges mikroelemet tartalmazó bevitel.
- A fizikai aktivitás csökkenése számos szabadidős és szabadidős tevékenység mozgásszegény életmódja, a közlekedési módok változása és az egyre növekvő urbanizáció miatt.
A WHO elismeri, hogy a gyermekkori elhízás növekvő gyakorisága társadalmi változásoknak köszönhető. A gyermekkori elhízás alapvetően a nem megfelelő étrendhez és az alacsony fizikai aktivitáshoz kapcsolódik, de nemcsak a gyermek viselkedésével, hanem egyre inkább a társadalmi és gazdasági fejlődéssel, valamint a mezőgazdaság, a közlekedés, a városi tervezés, a környezetvédelem, oktatás és élelmiszer-feldolgozás, forgalmazás és marketing.
A probléma társadalmi, ezért népességalapú, multiszektorális, multidiszciplináris megközelítést igényel a kulturális körülményekhez igazodva.
A legtöbb felnőttel ellentétben a gyermekek és serdülők nem választhatják meg a környezetet, amelyben élnek, vagy az elfogyasztott ételeket. Korlátozott képességük van arra is, hogy megértsék viselkedésük hosszú távú következményeit. Ezért különös figyelmet kell fordítaniuk az elhízás járvány elleni küzdelemre.
Hogyan kezelhető a gyermekkori elhízás?
A felnőtteknél a fogyáshoz használt zsírégető gyógyszerek nem alkalmasak a gyermekek számára, és a bariatrikus műtétek, az ezzel járó kockázatok mellett, csak akkor lehetségesek, ha a gyermek fejlődése befejeződött, és ennek ellenére ez kell a legvégső megoldás. Ezért a gyermekkori elhízás kezelése csak az életmódbeli szokások megváltoztatásán alapulhat.
Az első ajánlás, amely a gyermekkori elhízás kezeléséhez szükséges, forduljon szakemberhez, és ne önállóan kezdeményezzen, többek között azért, mert szükséges a családi környezet értékelése. Azonban az élet szokásainak módosítása az étellel és a gyermek fizikai aktivitásával kapcsolatban nem lesz könnyű feladat.
A gyermekkori elhízás kezelése a megnövekedett fizikai aktivitással, a táplálkozási neveléssel és a viselkedés megváltoztatásával járó étrend kombinációján alapul. Ez pedig csak akkor lesz lehetséges, ha a család támogatásával és aktív részvételével rendelkezik.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen része a gyermekkori elhízás kezelésének, és olyan tevékenységre kell törekedni, amely vonzó a gyermek számára. Egy gyengéd, de folyamatos gyakorlással kell kezdeni, amelynek intenzitása fokozatosan növekszik. Fontos az is, hogy ne egyedül csináld, és hogy csináld. A legjobb módja ennek az elérése, ha ezt vele végezzük, és megpróbáljuk szórakoztatóvá tenni számára.
- növelje a gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztását;
- csökkentse a teljes zsírbevitelt, és telítettet cseréljen telítetlenre;
- - csökkentse a cukrok bevitelét, és
- fenntartani a fizikai aktivitást: napi legalább 60 perc közepes vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitás, amely megfelel a fejlődési szakasznak és különféle tevékenységekből áll. A súlykontroll fokozott fizikai aktivitást igényelhet.