elmondja

Rozalén énekes, dalszerző és zeneszerző 1986-ban született Leturban (Albacete). Három albumot adott ki: "Joggal ...", "Ki látott engem ..." és "Amikor a folyó szól ...".

Pszichológiát tanult, és zenei terápiás diplomát szerzett, amelyet Parkinson-kórban gyakorolt. Tapasztalata van a társadalmi kirekesztés veszélyének kitett csoportokban. Együttműködött olyan szövetségekkel és civil szervezetekkel, mint a Plan Internacional, a Vicente Ferrer Alapítvány és a Spanyol Rákellenes Szövetség (AECC). A szociális ügyek iránti érdeklődése nagyon hangsúlyos.

Rozalén elmondja nekünk, hogyan vigyáz az egészségére.

Hogyan gondoskodik az étrendjéről?

Azt hiszem, elég jól eszem, megpróbálok napi öt ételt enni. Mint minden. Amikor otthon vagyok, megpróbálok több zöldséget és több gyümölcsöt enni, de amikor turnén vagyunk, nehezebb ellenőrizni az étrendet. Szénhidrát, tészta, rizs, hetente egyszer. A reggelit tartom a nap legfontosabb dolgának. Teát iszok, nem kávét. Kekvár például lekvárral. És időről időre elkényeztetem magam a zsírban, szeretem a kanalazást, télen és nyáron. És a pürék és krémek az életörömöm, amikor otthon vagyok; kint nehéz és azt csinálok, amit tudok.

Gyakorolsz?

Pilates-t csinálok. Időnként sétálok és futok. Felülök, és ha a szállodákban, ahová munkára járok, van tornaterem, akkor biciklizek. Próbálok mindent megmozgatni, amit csak tudok.

És a többi?

Igyekszem napi 7 vagy 8 órát aludni, de amikor sok a munka, lehetetlen. Ha tehetem, 20 percet szundítok, nem többet, de amikor úton vagyunk, ott alszunk, ahol tudunk. A hang számára ez a legfontosabb, jól aludjon.

Hogyan pihensz?

A természet ellazít, eltéved a hegyekben; és ellazít, ha átölelem és simogatom az állataimat.

Mi az egészséges életmód az Ön számára?

Kicsit, amit mondtam: egy olyan étrend, amelyben minden megtalálható, anélkül, hogy visszaélnének azzal, ami nem jó; mozgás, sportolás, elengedhetetlen a test és az elme számára; és nyugodtan aludj, ez egészséges élet.