ételek

Biztos módja annak, hogy a gyerekeket elfogadja az Ön által kínált étel, ha megismerteti őket. Gyümölcs- és zöldségjátékok készítése, hogy megtanulják táplálkozási információikat és előnyeiket, szórakoztató és hatékony módja annak, hogy az egészséges étkezési szokásokat beépítsék életükbe. Ebben a cikkben néhány szórakoztató és oktató egészséges táplálkozási ötlettel és játékkal foglalkozunk az egész család számára.

Az egészséges étrend azon alapul, hogy a gyümölcsök és zöldségek a napi rutin részévé válnak. Azonban a játék, hogy megismertesse a gyermekeket az egészséges ételekkel, tovább segítheti őket a felismerésében és megbecsülésében.

Fontos figyelembe venni a választott tevékenységek anyagi és oktatási célját. Próbáljon újrahasznosított fát, szövetet vagy anyagokat használni, mivel ezek környezetbarátabbak, mint a műanyagok. Elengedhetetlen, hogy ne felejtsük el, hogy a játékban használt ételeknek egészségeseknek kell lenniük, és elő kell mozdítaniuk pozitív értékeket gyermeke táplálkozási fejlődésében.

FŐZÉSI JÁTÉKOK: ÉLELMISZER-CSOPORTOK BINGO

Az ételcsoportok az egyik alapvető fogalom, amelyet a gyerekeknek meg kell tanulniuk az egészséges táplálkozásról. Mint minden más, a gyakorlat kérdése, hogy melyik étel melyik csoporthoz tartozik. Ez az egyszerű játék segít megerősíteni ezeket a koncepciókat.

ZÖLDSÉGEK GYÜMÖLCSÖK Gabona/gabona Fehérjék TEJTERMÉKEK Fűszerek
Paradicsom Eper Teljes kiőrlésű kenyér Hal Tej Gyömbér
Saláta Görögdinnye Rizs Garnélarák Friss sajt Fahéj
Cukorrépa Szőlő Búza tészta Tojás Fagyott Petrezselyem
Brokkoli Körte Tönköly Földimogyoró Quark Rozmaring
Padlizsán Ananász Quinoa Csirke Mozzarella sajt Kurkuma
Zöldborsó narancs Zabpehely Mandula Puding Bazsalikom
Kukorica Cseresznye Teljes kiőrlésű kuszkusz Fekete bab Joghurt Cilantro
Krumpli Főzőbanán Tönköly Tofu Tejföl Menta
Zöldbab alma Egész rozs Tonhal morzsák Skyr Oregano

A bingó ezen verziója pontosan ugyanúgy működik, mint a hagyományos bingó, azzal a különbséggel, hogy a számok helyett vannak ételek. Szüksége lesz egy listára az egyes étkezési csoportokhoz és 20 különböző bingókártyára (a játékosok számától függően). Az első játékos, aki vízszintes vagy függőleges vonalat készít, nyer.

Itt talál egy listát az élelmiszercsoportokról és a különféle ételtípusokról. Hozzáadhat annyi ételt, amennyit csak szeret, az egyes csoportokhoz, de a tanulási cél elérése érdekében elengedhetetlen a lehető legegyszerűbb megtartása. Mindig próbáljon emlékezni arra, hogy a gyermek mely ételeket tudja könnyen azonosítani.

Hozhat létre bingókártyákat a listán szereplő ételek választékával az egyes csoportokhoz. A gyermekek életkorától függően célszerű képekkel vagy ikonokkal helyettesíteni az ételneveket.

Egy másik ötlet az lehet, hogy ha a gyerekek már elég idősek és esetleg más nyelvet tanulnak, cseréljék ki a képeket az adott nyelv nevére, ezzel segítve őket az új szókincs elsajátításában, miközben hangsúlyozzák az egészséges táplálkozást.

VÁLASZTAM A MÁGNESEM

Ahogyan a gyermekek étkezésének és táplálkozásának javításáról egy másik cikkben már beszámoltunk, az egészséges táplálkozási tányér (Harvard Plate) a táplálkozási útmutatás legújabb trendje. Ezeknek az információknak a játékként való felhasználása nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek többet megtudjanak az egészséges táplálkozásról.

A játék alapja egy nagyméretű Egészséges étkezési tányér létrehozása deszkaként, amely elhelyezhető a hűtőszekrény ajtaján (hivatkozási méret: A2). Ezután annyi egyedi ételt készíthet (amelyet Ön és családja normálisan eszik), amennyit csak akar (körkörösnek és kb. 2,5 cm átmérőjűnek kell lennie). A fenti listát felhasználhatja referenciaként. Ezeket az egyes ételeket mágnesekkel kell elkészíteni, hogy a tányérra helyezhessék őket abban a csoportban, amelyhez tartoznak.

Célszerű arra kérni a gyerekeket, hogy játsszanak úgy, hogy lehetőség szerint minden étkezéshez az ételt helyezzék a táblára, hogy minden pillanatban megértsék, mit esznek, és figyelemmel kísérjék egészséges táplálkozásukat. A gyerekeknek készült főzőjátékok az egész család számára tanulási folyamatot is jelenthetnek, úgyhogy játsszunk!