A híres diéta Tiszta mester "limonádé-diétának" is nevezik, ez a módosított gyümölcslé használt gyorsan fogyni. Ban,-ben utóbbi évek lett az egyik trendek a legtöbbet használják hírességek, azonban ez a rezsim mi a baj ezzel sok éves történelem. Ez a diéta méregtelenítés ben jött létre 1941 mert Stanley burroughs és híressé vált, mert az volt közzétett könyvében Peter glickman "Fogyjon le, szerezzen több energiát és legyen boldogabb 10 nap alatt".

amit

A ennek az étrendnek az alapja áll ne egyél szilárd ételeket legalább 10 nap, Az egyetlen kalóriaforrás hogy a test megkapja az limonádé, édesítve a juharlé szirup és azzal ízesítették Cayenne-i bors. Mi miatt szélső Y szigorú bázisainak egyikét nagyon megkérdőjelezte a szakembers be táplálás Y orvosság, védői dicsérjük az előnyeit amelyek közül kiemelkedik a hatalmas kapacitás mert zsírégetést Y tisztítja a méreganyagokat mélységben. Mindez arra késztet bennünket, hogy elemezzük, mit mond a tudomány róla? Támogatják-e csodálatos eredményeiket? olvassa tovább, hogy megismerje előnyeit és hátrányait.

Ban ben Általános feltételek ez a diéta az nagyon könnyen követhető, azonban kiderül elég radikális 10 napig ne egyél semmit; bizonyos emberek számára biztosan ez lehet a nagyon intenzív változás váltás a-ra folyadék diéta, ezért van felosztva különböző szakaszok:

  1. 1. és 2. nap: Az első napokban el kell menni a test előkészítése mert ami jön, ezért első két nap kell kerülje a fogyasztást nak,-nek feldolgozott ételek, alkohol, koffein, húsok, tejtermékek Y hozzáadott cukrok. A jelzések ezekre a napokra egyszerűek, a fogyasztás gyümölcsök, zöldségek, egész nyers étels és tartsa nagyon jó hidratációs szint.
  2. 3. nap: A folyékony étrenddel kezdődik ebben a szakaszban természetes gyümölcslé, turmix, püré, leves és húsleves bevitele megengedett.
  3. 4. nap: Csak egész nap igyon víz frissen facsart narancslével, megengedett adjunk hozzá tiszta juharszirupot hogy növelje a kalóriabevitel. Éjszaka el kell fogyasztania a hashajtó tea.
  4. 5. nap: Tervben kezdődik Tiszta mester, amelyben az egyetlen dolog, amit meg kell inni, az a tiszta juharszirup Y Cayenne-i bors. Ezenkívül a gyógyteák val vel hashajtó tulajdonságok.

A alkotók a limonádé étrend közül javasoljuk a terv betartását legalább 10 nap Y ne haladja meg a 40 napot, azonban nincs támogatandó kutatás egészséges ezen ajánlások közül.

Valóban segít a fogyásban?

Mivel ez a diéta a gyorsan módosult egyértelműen vezet fogyás, részletesebben megérteni; a test jelentősnek van kitéve kalóriacsökkentés, minden adag a limonádé hozza Átlagosan 110 kalória és ajánlott Naponta 6 adag. A fogyás -től fordul elő természetes módon jól kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste ég, azért van rövid távon fogyni.

A tanulmány ellenőrizte Felnőttek aki limonádé-diétát folytatott 4 nap elveszett átlagosan 4,8 font (2200 kg) és csökkentették jelentősen a trigliceridszint. Másrészről egy, a nők aki elkészítette a tervet 7 napig, megtalaltam átlagosan 5,7 fontot fogyott (2600 kg), és kiderült, hogy a gyulladás jelentősen csökkent.

Érdekesség, hogy a több tanulmány amelyeket elvégeztek, egyik sem ellenőrzi, hogy a elveszett súlya hogy ebből a böjtből származik az hosszútávú. Általában a következtetések tanulmányok ugyanarra a pontra jutnak, ahol ajánlott az étrend fokozatos megváltoztatása Y szőlő stílusa, ez egy stratégia életképesebb és egészséges számára hosszú távú fogyás.

Mindenki kérdése valóban eltávolítja a méreganyagokat?

A limonádé-étrendet a a test mélyreható méregtelenítését tervezi, szabadítson meg mindenféle alól méreganyagok, visszatartott folyadékok Y felhalmozódott zsír, Mindazonáltal nincsenek tanulmányok hogy a támogatás azt mondta megerősítések.

Hátrányok:

Között fő hátrányai amit a szakemberek úgy találnak, hogy ez egy nagyon távoli terv a kiegyensúlyozott étrend, Kizárólag ezt a limonádét fogyasztva semmiképpen sem biztosítja a tápanyagok hogy megköveteli a szervezetben as fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, zsírok és rostok. Ezenkívül a limonádé valahogy tartalmaz hozzáadott cukrot, A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy fogyasztása nem növekszik szintjei vércukorszintKülönösen akkor, ha a böjtöt rövid időközönként végezzük 7-10 nap.

Egy másik aggasztó szempont az, hogy mi stresszes mi lehet bizonyos emberek számára megszüntesse az ételt szilárd és átesnek a szigorúan folyékony étrend, sok ember nagyon bonyolultnak találja a szellemi Y pszichológiai. Az is normális, hogy egyesek másodlagos tünetek például fejfájás, rossz hangulat, fáradtság, ingerlékenység, émelygés, izomgyengeség, a testhőmérséklet változásai.

Általában vannak Embercsoportok amelyben ez a fajta böjt nem ajánlott és mit illetően támogatja a tudományt, bizonyosan léteznek fenntarthatóbb alternatívák létrehozni a szokások megváltoztatása igaz, hosszú távon és többet élni tudatában Y egészséges.