Ebben a cikkben átgondolom, hogy miért étrenddel jár a kudarc, még mielőtt elkezdenéd, és megadom a kulcsot a kijavításához.
És ha a fogyás nem az egyik célja, olvassa el. Amit ebben a bejegyzésben elmagyarázok, az bármilyen célját szolgálja, és ez lustává tesz, mielőtt elmegy érte.
Mi történik, ha diétát javasol?
Végül eljött a D óra H. Ez a tökéletes hétfő, amelyen Ön javasolta a fogyás tervének megkezdését. Talán tegnap ettél meg mindent, amit eléd tettek, hogy energiát kapj. Ez volt az utolsó nap "loquetedabalagana elfogyasztása", és utoljára tisztelegni kellett. Mert ami jöhet. Legalábbis ezt tettem a diétázás előtti napon.
Ismétlem: „Hogy energiát vegyen. Mert ami jöhet "
És miért tette? Mert sokszor próbálkozás után tudtam (vagy legalábbis gondoltam), hogy mi vár rám. DIÉTA.
Hiszen maga a diéta szó már hátra van, még mielőtt elkezdődött volna. Ezzel a rossz kezdettel természetesen előző nap energiát kell felvenni. És már tudod: ami rosszul kezdődik, rosszul végződik. Legalábbis a legtöbbször.
És neked mit sugall a diéta szó?
Valami olyasmi, mint korlátozás, korlátozás, absztinencia, nélkülözés, kötelezettség, rezsim, erőfeszítés, akaraterő, veszteség.
Tökéletesen megértelek. Egészen 5 évvel ezelőttig, amikor 16 kg-mal többet nyomtam, mint most, ez volt a napi kenyerem, vagy minden hétfőn. Az egyik, belefáradt abba, hogy oldalra nézzen a tükörbe, mert egyáltalán nem tetszik neki, amit tükröz, látja, már sokadik alkalommal dönt a fogyásról. Még az akarattal is kezdi, biztos abban, hogy ezúttal sikerrel jár, és hamarosan lecseng a kedve, elmúlik a vágy, és elcseszte a találmányt. Fájdalmas kudarc. Újra. És kezdje elölről.
De nincs értelme ugyanúgy kezdeni, ami annyiszor kudarcot vallott. Einstein már mondta: Ha más eredményeket akar, ne mindig tegye ugyanezt.
És az a tény, hogy az alapvető megközelítés már végzetesen működik, mert az étrend szó egyet jelent a korlátozással, korlátozással, absztinencia, nélkülözés, kötelezettség, rezsim, erőfeszítés, akaraterő, veszteség.
Ne csak olvassa el: tegye meg a tesztet. Nevezze meg hangosan ezeket a szavakat.
Milyen érzelmet javasolnak neked? Unalom, szomorúság, tehetetlenség, frusztráció, düh, fáradtság, szorongás.
És onnantól semmi sem mehet rendbe.
Bármely célkitűzés előtt használt nyelv, beleértve a testének gondozását, ezért testi, szellemi vagy érzelmi egészségét, teljes mértékben befolyásolja a célkitűzéssel kapcsolatos érzelmeket. És ez minden Önre érvényes. Tehát kérem, száműzze a "ez csak egyfajta beszélgetés" -et. Mert ez beszédmód lesz, de ártalmatlan. A nyelv, beleértve azt is, amelyet önmagával beszél, a valóság generátora.
A Stratégiai Coachingban az érzelmi állapotokat olyan folyamatok millióinak összességeként tárgyalják, amelyek többsége öntudatlan, és amelyek egy pillanat alatt bekövetkeznek. Önnek akkor van sajátos érzelmi állapota, amikor ugyanazt az érzelmet sokszor és visszatérően érzi. Így vannak olyan emberek, akik mindig mérgesek. Vagy boldog. Vagy szomorú.
Amikor sokszor próbálkozik valamivel, anélkül, hogy sikerrel járna, akkor biztos, hogy sajátos érzelmi állapota van a célja előtt. És nagyon valószínű, hogy ez az érzelmi állapot a csalódás első unokatestvére.
Érzelmi állapota befolyásolja a valóság felfogását, és ezért a meghozott döntéseket. Ha megtanulod irányítani, akkor jobban felfoghatod, ezért jobb döntéseket hozhatsz. Vagyis egy döntés, amely segít elérni a célját, például egyszer és mindenkorra megszabadulni a súlyfeleslegtől.
Hogyan lehet új érzelmi állapotot létrehozni? Sokszor érezni és ismétlődő érzelmeket különbözni attól, amely generálta. Így teheti meg.
Érzelem = Fókusz + nyelv + fiziológia. Ezt hívjuk érzelmi triádnak.
Az egyenlet három összetevőjének megváltoztatásával megváltoztatja az érzelmet.
A hangsúly az, amire figyel. Az az erőfeszítés vagy akaraterő, amelyet Ön szerint fogyni kell.
A nyelv azok a szavak, amelyeket az élmény leírására használ. Korlátozás, korlát, rezsim, étrend.
Az élettan testiség. A test helyzetének beállítása, amikor egy bizonyos érzelmet érez. Ha diétázik, az arckifejezése nagyon eltér a mosolytól. biztos.
Nos, ahogy a bejegyzés elején számítottam rá, a diéta szó rossz kezdet. Mert olyan fókuszt és testiséget vált ki, amely olyan érzelmet generál (szomorúság, lustaság, harag, frusztráció, bizonytalanság), amelyet nem szeretsz érezni. És mivel nem szereted érezni, menekülsz előle és felhagysz a diétával.
És mi a megoldás? Hogyan indulhatunk el jól?
Az érzelmi triád helyettesítése a kezdetektől fogva. Nyelvváltás. A diéta szó megváltoztatása olyannak, amely segít, ahelyett, hogy haját felállná. Vigyázzon például egészségére, kényeztesse magát, vigyázzon magára, érje el azt, amit javasolt. Táplálj.
Mert ahogy Tino Fernández mondja: „a szavak azok az öltések, amelyekkel a valóságunkat varrjuk”. Nevetni, sírni, gyógyítani, bántani, motiválni vagy motiválni akarják az embereket.
Azok az érzelmek, amelyeket korlátozó nyelvvel (étrenddel) váltottál ki, kiváltottak bizonyos cselekedeteket. Például a falatozás, hogy erőt szerezzen a kezdés előtt.
Éppen ellenkezőleg, a szokásos nyelv megváltoztatása megváltoztatja azt, amit gondol, mit érez, és ezért is. Ami azt jelenti, hogy a jobb lábadon indulsz el, és így az étrend még a kezdete előtt sem lesz kudarcra ítélve. Ellenkezőleg: ezúttal sokkal közelebb leszel ahhoz, hogy elérd célodat. Mert megváltoztatja azt, amit érez, és élvezi.
Milyen lesz az új szókincsed, amikor úgy döntesz, hogy vigyázol magadra?
Ha nem tetszik neked, hol vagy, rázd meg a feneked és menj el onnan