Ebben a cikkben megtalálja

mint

Az étrend a szépség és az egészség szinonimája

Ennek alapján ki kell dolgozni a sziluett mint az esztétikai kánonok alapvető támaszának megőrzésének szükségességét egészséges higiénés-diétás intézkedések, mivel a helyes és életkornak megfelelő súly megtartását akkreditálták a hosszú élettartam legjobb garanciájaként.

Ha a szépség mellett képesek vagyunk nyerni hosszú élettartam és egészség, Jóban vagyunk.

Az élet jelenségében biológiai jelenségek sora vesz részt azon sejtek, szervek és eszközök szintjén, amelyek befolyásolják a szervezet egészének biokémiai és funkcionális aktivitásának folyamatát.

Ezt a folyamatot nyilvánvalóan a szervezet biológiai állapotának látható és láthatatlan módosulása kíséri. Ma hivatkozunk a biológiai-oxidatív jelenségek entitására, a biológiai membránok hatékonyságára és az antioxidáns örökségre.

Az antioxidánsok optimális felszívódása a modern orvoslás megelőzésének része.

Az elmúlt években a táplálkozási szakirodalom rengeteg kifejezést adott táplálkozási zavarok amelyek bevonják a nyugati társadalmat az oxidáció és az öregedés felgyorsult folyamatába, és a kapcsolódó betegségekbe, például rák, cukorbetegség, arteriosclerosis, szembetegségek (retinopathia, szenilis makula degeneráció, szürkehályog), bőr, agy, neurovegetatív.

Antioxidánsok, a legjobb stratégia

A helyzet javításának legjobb stratégiája az antioxidánsok optimális felszívódásának elősegítése az orvostudomány modern megelőzésének részeként, különösen természetes ételekkel.

A kifejezett C-vitamin, B-karotin, likopin, flavonoidok és/vagy fenil-tartalmú gyümölcsök és zöldségek megfelelő természetes védelmet jelenthetnek antioxidáns . Ezzel együtt a többszörösen telítetlen zsírsavak ( omega 3 savak ), amelyeknek hatalmas szerepét ismerik el a szervek funkcionális optimalizálási folyamataiban, mint pl agy, a bőr, haj vagy retina . Velük együtt néhány nyomelem fontos segítsége.

Az antioxidánsok típusai

Membrán antioxidánsok

  • E-vitamin (kukorica, mogyoró, földimogyoró, búzacsíra).
  • A-vitamin és béta-karotinok (sárgarépa, spenót, szójaolaj, friss bonito).

Mobil antioxidánsok

  • C vitamin (kivi, guava, pirospaprika, eper, narancs).
  • Q10 koenzim (Állati belek, makréla, spenót, szójabab, földimogyoró).

Egyéb antioxidánsok

  • Kénezett AA: L-cisztein (Hüvelyesek és káposztafélék).
  • Cink (gabonafélék, osztriga és diófélék).
  • Szelén (tojás, gomba és gabonafélék).

Védők

  • Flavonoidok (Zöld leveles zöldségek, piros és lila gyümölcsök és citrusfélék).
  • Izoflabonák (Szója).
  • Likopenoidok (Paradicsom).
  • B6-vitamin (tej, sörélesztő, zöldségek).

Milyen ételek gazdagok antioxidánsokban?

A következő lista az antioxidánsokban leggazdagabb ételeket tartalmazza:

  • Az avokádó .
  • Bogyók: szeder, eper, málna, áfonya ...
  • Brokkoli .
  • Káposzta és általában az összes káposzta .
  • A répák .
  • A citrusfélék .
  • Szőlő (legfeljebb 20 antioxidánst tartalmaz).
  • A hagyma (főleg a lila színűek).
  • A spenót .
  • A paradicsomok .

Szeretné tudni, hogy melyik a legmegfelelőbb étrend az Ön számára? Kérjen ingyenes tájékoztató időpontot egyik madridi szakértő orvosunkhoz.

Ezt a bejegyzést 2017. március 9-én, 12:00 órakor tették közzé