A fejfájás néha őrjítő, de "mindig kidobja a gyógyszeres szekrényt" súlyosbíthatja a problémát. A keze ügyében más hatékony stratégiák is találhatók, például gyors séta vagy illóolajok belélegzése, amelyek segítenek a fejfájás elhárításában.

2018. június 22., 16:07

fejfájás

Normális esetben, ha fejfájás jelentkezik, különösen akkor, ha nagyon heves, akkor először a drogokat használjuk. Azt azonban megállapították, hogy a fájdalomcsillapítók következetes szedése fejfájás ellen kontraproduktív lehet.

A tudomány ezt bebizonyította bizonyos mindennapi gesztusok nagy segítséget jelenthetnek a fejfájás enyhítésére. Mesélünk néhány hatékony trükköt, amelyek segíthetnek Önnek.

HA A HIDEG MIGRÉNT okoz.

Bizonyára ellenőrizte azonnali fejfájás érzés érezhető, amikor fagylaltot eszel vagy szalmaszállal iszol valami nagyon hideget.

Ez a "megfagyott agy" jelensége, amely akkor jelenik meg, amikor valami megfagyott érinti a szájpadot. Általában akkor történik, amikor nagyon meleg van, és túl gyorsan inni valamit alacsony hőmérsékleten.

A "megfagyott agy" jelenség átmeneti, de nagyon idegesítő

Miért történik? A hideg kontrasztja a kinti meleg levegővel a szájpad vénáinak összehúzódását és tágulását okozza, és a közeli idegek ezt a "kényelmetlenséget" jelzik az agynak.

Hatékony megoldások a fejfájás megszüntetésére

Amikor ez az érzés hirtelen eléri ezt a szervet, fokozódik a véráramlás és megjelenik a fájdalom.

Ez ideiglenes, de érzékeny embereknél migrént okozhat. Amikor ez megtörténik veled, alkalmazd a gyakorlatban a két tipp egyikét:

  • Igyon meleg vizet, és tartsa néhány másodpercig a szájában.
  • Nyomja a nyelvét a száj teteje felé, miközben eltakarja az orrát és a száját a kezével, és gyorsan lélegezzen, hogy növelje a meleg levegő áramlását az ízvilágig.

máskor a hideg segít

"Megállapítottuk, hogy ha valami hideg van, a fájdalom az elülső agyi artéria véráramlásának növekedése miatt jelentkezik, és megszűnik, amikor összehúzódik" - mondja a Dr. Serrador, a New Jersey Egyetemről (USA).

Ez megmagyarázná, miért van, aki jól teszi, ha van valami fagyi, ha fáj a feje. Ezek okozzák a "megfagyott agy" hatását, és ahogy az artéria összehúzódik, a fájdalom csökken.

Miért kell minden nap szellőztetnie a házát

Annak ellenőrzése, hogy az Ön esetében a hideg enyhül-e, ha legközelebb fáj a fejed, próbálj ki egy jégkockát, majd igyál egy kevés vizet.

A tüneteket enyhítő illatok

Akár belélegzi a szagú molekulákat, akár egy masszázs segítségével alkalmazza őket, egyes illóolajok tudományosan bizonyítottan segítenek csökkenteni a fájdalmat. Próbálja ki a következő növényekét. Természetesen ügyeljen arra, hogy tiszták legyenek.

Levendula

• Nagyon hasznos, ha feszültség fejfájástól szenved forgalmas időkben.
• Egy tanulmány kimutatta, hogy lélegezzen be levendulát 15 másodpercig csökkenti a tüneteket.

Rozmaring

• Önnek megfelel, ha álmatlanság fejfájástól szenved, mivel mindkét problémát javítja.
• Masszírozzon néhány csepp rozmaring illóolajat a koponya tövében és a fülek mögött.

Menta

• Segíthet, ha A fejed a menstruáció előtt vagy a nyak feszültsége miatt fáj.
• Vigye fel a homlokára és a halántékára. Észre fogja venni a nyugtató frissesség érzését.

Gyors séta működik!

Az intenzív tempóban történő járás számos előnnyel jár az általános egészségi állapot szempontjából. És ezen a ponton hozzá kell tennünk még egyet: véget vethet a fejfájásodnak.

A ház, amely kitisztítja az elmédet

A tanár Alice Minghetti, a Bázeli Egyetem (Svájc) Sport és Egészségügyi Tanszékéről elmagyarázza, miért működik:

"A migrénes fejfájás egyik oka az agy rossz véráramlása, és egy kis intenzív testmozgás javítja a szerv keringését. Ezért nagy segítség a megelőzésében és enyhítésében.".

Nyomd meg és nyugodj meg

A stressz a fejfájás egyik fő oka. A mechanizmus a következő: izomfeszültséget okoz, és ezzel együtt az idegek is összenyomódnak, a vérkeringés romlik. és így szolgálják a fejfájást.

Könnyű nyomás bizonyos területeken nagy megkönnyebbülés lehet

A fej bizonyos pontjainak megnyomása segít enyhíteni ezt a feszültséget.

Miért jó otthon kutya lenni: 6 egészséges ok

Próbálja ki ezt a négy egyszerű és nagyon hatékony gesztust. Elég megtalálni azokat a pontokat, amelyeket kommentálunk, és 10 másodpercig enyhe nyomást gyakorolni a területre:

  • Templomok. Húzza a hüvelykujját a halántékához, és finoman nyomja meg.
  • Orr. Helyezze mutatóujjait az orr mindkét oldalára, éppen a bordák fölötti területre, és gyakoroljon enyhe nyomást anélkül, hogy bármikor elzárná az orrlyukakat.
  • A koponya töve. Hüvelykujjaival nyomja meg a koponya tövében, a gerinc oldalán és oldalán.
  • Ráncolja a szemöldökét. Helyezze mutatóujját az orrnyereg fölé, a szemöldök közötti területre, és finoman nyomja össze ezen a ponton.

A Pilates mint fájdalomcsillapító

Tudta, hogy a rossz testtartás is hibás lehet a fejfájásban?

Az 5 gyógyszer, amelyet soha nem szabad összekeverni

Ha görnyedten ülsz előre a fejeddel, a koponya alja és a nyak felső része nagyobb nyomást kap, mint a részük, és megjelenhet a fejfájás.

A következő Pilates gyakorlat segít nyakának visszanyerni semleges helyzetét, felszabadítva őt ettől a tehertől.

  1. Nyújtson ki egy szőnyegen fejét egy puha gumilabdára támaszkodva. Vegye be a levegőt, és kilégzéskor nyújtsa hátra a nyakát, majd engedje le az állát. Ismételje meg ötször, és maradjon közepes helyzetben, se hátra, se előre.
  2. Fordítsa a fejét balra, térjen vissza középre, majd forduljon jobbra. Ismételje meg ötször, és a végén maradjon a közepén.
  3. Képzeljen el egy függőleges alakot, amely egy 8-as szám alakú, és kövesse az orrával a körvonalat. A fejének kis, sima mozdulattal mozognia kell.