A hibiszkusz tea italként ismert, amely különféle előnyökkel jár, például antioxidáns hatással, segít a magas vérnyomás és szorongás kezelésében, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint enyhítésében, a májvédelemben, a gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatásban, megkönnyítve a menstruációs görcsöket és segít emésztés.

hogyan

Az ital olyan tápanyagok forrása is, mint szénhidrát, rost, fehérje, kálium, A-vitamin, C-vitamin, kalcium, vas és magnézium. Mindezzel együtt etetési programban, a hibiszkusz tea-diétában használják.

De honnan tudom, hogy a módszer működik? És mi a menü? Tudjuk meg most ezt!

Az oldal tartalma

Hogyan működik a hibiszkusz tea diéta

A hibiszkusz teát súlycsökkentőnek tekintik, mert gátolja az amiláz enzimet, amely felelős a keményítő cukorrá alakításáért. Az ital étkezés utáni fogyasztása vélhetően hozzájárul a szénhidrát felszívódás csökkentéséhez.

Ezenkívül a Journal of Ethnopharmacology, a Nemzetközi Etnofarmakológiai Társaság által megjelent kutatás azt mutatta, hogy a hibiszkusz tea lelassítja a zsírraktározó sejtek érési folyamatát.

A folyamat csökkenésével csökken a zsír felhalmozódásának esélye a hasban és a csípőben is. Úgy gondolják, hogy ennek a hatásnak az antocianin flavonoid antioxidánsok és a kvercetin állnak.

Még mindig harcol a folyadékretenció ellen, vagyis elősegíti a szervezetben jelenlévő felesleges víz eltávolítását, és segít megszüntetni a duzzanatot.

Az étkezési program ötlete a tea fogyasztásának beillesztése a mindennapokba. Ez azonban nem elég: a szokást egészséges és ellenőrzött étrenddel kell társítani. Mert senki nem fog fogyni teázás közben, ha például pizzával és coxinhával öntik el őket.

A hibiszkusz tea diéta alapszabályai

A diéta hívei A hibiszkusz tea diéta azt állítja, hogy ez 15 nap alatt 4 kg fogyást segíthet. Ennek megvalósításához azonban a következő szabályokat kell betartani:

  • Igyon minden nap 1 liter vagy öt csésze hibiszkusz teát;
  • Egyél naponta hat ételt;
  • Ne maradjon három óránál tovább etetés nélkül;
  • Jól rágja meg az ételt, hogy jól emészthető legyen és jól felszívja a tápanyagokat;
  • Fogyasszon sokféle gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyest, hogy a szervezet működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját biztosítsa;
  • Igyon sok vizet, amelyet az étkezések közötti időközönként kell bevenni;
  • Ne igyon folyadékot étkezés közben.

Egy másik fontos tanács, amelyet a homeopátiás orvos és a Spanyol Fitoterápiás Társaság (Sobrafito) tagja, María de Fátima Ramos adott, hogy legyen óvatos, amikor megveszi a tea készítéséhez használt hibiszkusz virágokat.

Ez azért van, mert a tea tea virágai különböznek a kertekben használt díszesektől. Tehát a termékek vásárlásakor keresse meg a csomagoláson a Hibiscus sabdariffa tudományos nevet.

Hibiszkusz tea étrend menü

Az alábbi menüt Lucyanna Kaluf táplálkozási szakember állította össze. Ez csak egy példa, ezért a menü elfogadása előtt mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakemberével.

1. nap

  • 30 perccel reggeli előtt: méregtelenítő gyümölcslé 1 naranccsal, 1 káposztalevéllel és 100 ml vízzel a keverőben felrázva. Ízlés szerint befejezzük jéggel.
  • Reggeli: 1 pohár 200 ml könnyű szójatej kávéval, 2 pirítós vagy 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér könnyű margarinnal, 1 szelet pulykamell vagy 2 teáskanál diétás lekvár.
  • Reggeli snack: 1 közepes gyümölcs, 2 brazil dió és 1 csésze hibiszkusz tea.
  • 30 perccel ebéd előtt: 1 csésze hibiszkusz tea.
  • Ebéd: sötétzöld leveles saláta, 1 közepesen grillezett csirkefilé, 2 evőkanál barna rizs, 1 fél bab vagy lencse héja és 1 pohár zselatin.
  • Délutáni snack 1: 1 gyümölcs és 1 csésze hibiszkusz tea.
  • Délutáni snack 2: 1 csésze szójatej 1 összerázott kanál zabpehellyel vagy 2 fekete szilval és 1 csésze hibiszkusz teával.
  • 30 perccel vacsora előtt: 1 csésze hibiszkusz tea.
  • Vacsora: Funkcionális leves japán tökkel héjában, metélõhagyma, zöldpaprika, paradicsom, zeller, hagyma, sárgarépa, fehérrépa, hüvely, zsálya, kajennapaprika, curry és petrezselyem és 1 fahéjjal sült alma vagy banán.

2. nap

Vigyázzon a hibiszkusz teával

A hibiszkusz teát nem fogyaszthatják olyan nők, akik terhesek vagy szoptatják csecsemőiket, alacsony vérnyomásúak, akik gyógyszereket alkalmaznak a probléma kezelésére, és olyan emberek, akik magas vérnyomás kezelésére használnak gyógyszereket.

Azok a cukorbetegek, akik a vércukorszint szabályozására kezeltek, kockáztatják, hogy az ital elfogyasztása során drasztikusan csökken a vércukorszint. Ugyanezen okból a műtét előtt két héttel csökkenteni kell a tea fogyasztását.

Az italfelesleg még mindig okozhat mellékhatásokat, például dehidrációt és elektrolitvesztést, amelyek a szervezet működéséhez alapvető tápanyagok, ásványi anyagokból, például nátriumból, káliumból, kalciumból és magnéziumból állnak.

Ez is ronthatja az összpontosítást és a koncentrációt, és fennáll annak a lehetősége, hogy a hibiszkusz megnyissa és kiterjessze az ereket, ami szívbetegséghez vezethet.

A tea továbbra is kölcsönhatásba léphet olyan gyógyszerekkel, mint vírusellenes szerek, gyulladáscsökkentők és paracetamol. Tehát, ha ezeket vagy más gyógymódokat alkalmaz, kérdezze meg orvosát, hogy a hibiszkusz káros kölcsönhatásokat okozhat-e vagy sem.

Ezért a hibiszkusz tea étrend követése előtt kérdezze meg orvosát, ha a növény nem ellenjavallt, vagy árthat Önnek. Számoljon továbbá egy táplálkozási szakember támogatásával, hogy értékelje, hogy a módszer a legmegfelelőbb-e az Ön számára, és elkíséri-e Önt a folyamat során.

Ez nem csak a fogyás mértékével, hanem az egészséggel is kapcsolatos, annak biztosítása érdekében, hogy teste megkapja a megfelelő működéshez szükséges tápanyagokat és energiát, miközben betartja a programot.

Hüvelykujj tippek?

Mit gondol a hibiszkusz tea étrend működéséről és a menüpéldákról? Ismer valakit, aki megpróbálta jó eredményeket elérni az étkezési tervben? Az alábbi megjegyzés!

(12. szavazatok, 4.50 5)