legfontosabb

Lazac, vízitorma és áfonya. Az öt szuper étel közül hárman alkotják a híres öregedésgátló étrendet, amelyet a pillanat leghíresebb táplálkozási szakértője készített. Nicholas V. Perricone elmagyarázza, miért filozófiája örökre magával ragadta Eva Mendest, Julia Robertset vagy Anne Wintourt.

A cél. Ezek az ételek és italok természetes gyulladáscsökkentőként működnek, amelyek elősegítik a normális inzulin- és vércukorszint fenntartását. Egészségügyi és szépségápolási előnyei 3 nap alatt láthatók.

Gyulladáscsökkentő ételek:

Vad lazac. Valószínűleg a legegészségesebb fehérjeforrás 3 okból:

  1. DMAE-t (dimetil-amino-etanolt) tartalmaz, amely egy hatékony antioxidáns, amelyről szintén kiderült, hogy kognitív fokozó. A DMAE-ben gazdag étrend segít tisztábban gondolkodni, javítani a memóriát és növelni a problémák megoldásának képességét.
  2. Gazdag Omega 3 esszenciális zsírsavakban, amelyek fényesen, simán és ráncmentesen tartják a bőrt, javítják a hangulatot és segítik az agy optimális működését. Az Omega 3 emellett segít megvédeni a szív egészségét, gátolja a gyulladást, és bizonyítottan természetes antidepresszánsként működik.
  3. Rózsaszínű-vörös színét az asztaxantinnak köszönheti, egy antioxidáns szuper karotinoidnak, erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amely javítja a bőr rugalmasságát és csökkenti a finom vonalak megjelenését.

Áfonya. Ezeknek a gyümölcsöknek a napi adagja az egyetlen elismert kezelés, amely visszafordítja az öregedés motoros funkciójának romlását.

  1. Olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az idegi kommunikációt, megakadályozzák a sejtek pusztulását és megakadályozzák az idegi növekedési faktorok elvesztését.
  2. Befolyásolják a dopamin, egy stimuláló és energizáló neurotranszmitter felszabadulását a test által. És ez nagyon fontos, mivel a dopamin rendkívül fontos öregedésgátló hatású.
  3. Hatalmas antioxidáns hatással bír, és fontos vitaminellátást jelent.

Vízitorma. A keresztesvirágúak közé tartoznak, amelyek csökkentik a rák kockázatát (beleértve az emlő- és prosztatarákot is).

  1. A vízitorma napi fogyasztása a limfocita (fehérvérsejtek) DNS károsodásának jelentős csökkenését eredményezi. Ez a károsodás döntő a rák kialakulásában. Ennek oka a két természetes rákellenes magas tartalma: a glükozinolát-feniletil-tiotiocianát (PEITC) és a metil-szulfilakil-izotiocianátok (MEITC) származékai.
  2. Ha egy dohányos vízitorma minden étkezéskor 3 napig eszik, gátolja a rákkeltő anyagok (rákot okozó szerek) aktivációját.
  3. Ezek a legfontosabb tápanyagok és karotinoidok, például a lutein és a béta-karotin forrásai - a bőr és a szem egészségének fenntartásával járnak.
  4. Gazdagok A- és C-vitaminban, valamint folát-, kalcium-, vas- és E-vitamin-forrásban. Különféle fitokémiai anyagokat is tartalmaznak, így csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
  5. Fontos szerepet játszanak a súlykontrollban, mivel alacsony kalóriatartalmú zöldségről van szó.

Citrom. A mészhez és a szőlőhöz hasonlóan kiváló antioxidánsok: védik a tüdőt és enyhítik e létfontosságú szerv krónikus obstruktív betegségeit.

  1. A májenzimek méregtelenítő aktivitásának fokozásával segít megelőzni a rákot.
  2. Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
  3. Bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek erősítik a hajszálereket, fenntartják az elasztint és stabilizálják a kollagént - kulcsfontosságúak a fiatalos bőr fenntartásához.

Sárgadinnye dinnye.

  1. Remek béta-karotinforrás, vagy ami ugyanaz: A-vitamin. Röviden: kiválóan alkalmas a bőr megfelelő működésére - segít az epidermist felépítő hámszövetek fenntartásában- javítja a látást és befolyásolja a tüdő jobb állapotát.
  2. Sok vizet tartalmaz, így a bőr számára rendkívül hidratáló étel.
  3. B-vitamin és rost kombinációját tartalmazza, amely segít stabilizálni a vércukorszintet.
  4. C-vitamint tartalmaznak, amely serkenti a bőrsejtek termelését és javítja a kollagén képződését - a kötőszövetet, amely a bőr rugalmasságát és teljességét adja a fiatalságnak.