Egy új tanulmány képes volt meghatározni az ember gyakorolt ​​órái és a fogyás eredményei közötti összefüggést.

számít

Az Észak-Karolinai Egyetem és a Kansasi Egyetem kutatói nemrégiben készítettek egy tanulmányt, amelyet az International Journal of Obesity publikált. határozza meg a testmozgás ideje és a fogyás eredménye közötti összefüggést.

Ehhez adatokat szereztek a Midwest Exercise 2-ből, annak értékeléséből, hogy a rendszeres és felügyelt testmozgás hogyan befolyásolja a testsúlyt.

A csapat megvizsgálta 100 fizikailag inaktív felnőtt teljesítményét, akik hetente ötször kezdték el a testedzést egy fiziológiai laboratóriumban. A menetrend szerint 7:00 és 19:00 között 10 hónapig.

A résztvevők kiválaszthatták az edzés napszakát, de edzésenként akár 600 kalóriát is meg kellett égetniük.

Ütemezés, kalóriaégetés és eredmények

Az eredmények elemzése után azt találták akik reggel gyakoroltak, nagyobb súlyt vesztettek mint azok, akik ugyanazokat a gyakorlatokat hajtották végre a nap folyamán.

Valójában, a dél előtt izzadt emberek több kilót vesztettek, mint azok, akik délután három után.

"Ezen adatok alapján azt mondanám, hogy a gyakorlat időzítése szerepet játszhat, csak szerepet játszhat" - mondta Erik Willis társszerző a The New York Times-nak.

A csapat még mindig nem teljesen érti, hogy a reggeli zsokék miért dobtak több fontot, de megjegyezték, hogy ez a csoport valamivel aktívabb volt, és kevesebbet evett a nap folyamán.

A reggeli sportolók több lépést tettek meg, és közel 100 kalóriát kevesebbet fogyasztottak, mint az éjszakai sportolók.

A kutatók nem először találtak összefüggést a reggeli testmozgás és a sikeres fogyás között.

A különbségek ellenére a legfrissebb tanulmány tudósai hangsúlyozták, hogy a fogyás elérhető, függetlenül attól, hogy a nap melyik órájában edz.