Decemberben tartunk egy kis szünetet az életben, és a jó életnek szenteljük magunkat. Azt eszünk, amit akarunk, iszunk, amikor csak lehet, a desszertek hű barátainkká válnak, és stagnálunk mindent, ami a testmozgáshoz és egészséges élet.

Egy hónappal később visszatérünk a rutinhoz. És észrevesszük, hogy van néhány plusz kilók, akkor úgy döntünk, hogy itt az ideje, hogy befogjuk a szánkat, és alávetjük magunkat azoknak híres méregtelenítő diéták. Azok a varázslatos képletek, amelyek elveszítik a plusz kilókat. És az, hogy akik támogatják, biztosítják, hogy olyan, mint a varázslat. Készítsen magának egy kis levet és durranjon! már vagy vékony. Az igazság az, hogy ez a fajta étrend állítólag a toxinok eltávolítása, a gyulladás csökkentése és adnak neked Energia nem ők a csodaszer.

Januárban közösségi hálóink ​​tele vannak fitnesz emberekkel, "egészségügyi edzőkkel", természetgyógyászokkal és "táplálkozási tanácsadókkal", akik tudják, hogy kétségbeesetten állunk helyre és javítjuk a típust, a profitot az eladással "méregtelenítési tervek”Levek alapján. De azért csinálják, hogy ne aggódjanak attól, hogy sok követőjük cukorbeteg, gyomor-bélrendszeri betegségben szenved, terhes lehet stb., És végül veszélybe sodorhatja ügyfeleinek egészségét.

Ezért hívta fel az orvosi és tudományos közösség a riadót, és elkötelezték magukat arra, hogy minden lehetséges eszközzel elmagyarázzák, hogy a body tökéletesen megtervezett gép képes méregteleníteni magát a tüdőn, a vesén, a májon, a gyomor-bél traktuson és az immunrendszeren keresztül, és nincs szüksége extrém diétákra, amelyek méregtelenítést ígérnek.

Az orvosok szerint a gyümölcsök és zöldségek egészséges ételek, de az ilyen típusú étrend problémája, hogy bízunk az álszakemberekben, ahelyett, hogy egészségügyi szakemberhez fordulnánk, aki áttekinti étrendünket, tudatosítja bennünket, hogy mit mit eszünk, és megkérdeznek tőlünk egy kiegyensúlyozott étrend hogy segítsen elérni hosszú távú célunkat. A kockázat abban rejlik, hogy azt hinnénk, hogy a valós problémákra varázslatos megoldások vannak.

Igaz, hogy ezek a híres gyümölcslevek "méregtelenítés”Megtisztítják a szervezetet, és teljesítik mindazt, amit ígérnek?

A válasz ne. Amikor ilyen típusú étrenden vesz részt, az első dolog, amit észrevesz, hogy a teste éhes, ezért az agya olyan jelet küld, amely reagál a cukor fellendülésére, amelyet a gyümölcslével elfogyasztott gyümölcsből kap. Ez arra kényszeríti a hasnyálmirigyet, hogy válasszon inzulint, amely felelős a cukor (a vérben lévő glükóz formájában) a sejtekbe történő szállításáért.

Nem sokkal később (kb. 30 perc), amint a sejtjei felszívják a glükózt, a vércukorszintje csökkenni kezd, és szédülni kezdhet. Eközben a kalóriák hiánya miatt a tested nélkülözik a glikogént, az energiatartalékot, amely az izmokban és a májban tárolódik.

Két nap múlva, minden korty mellett, az inzulinszintje az egekbe szökik, leesik a szikláról. Energiatárolói (glikogén) régóta kimerültek, így gyengének és fáradtnak érzi magát. Mivel elkezdte bevenni a szükséges kalória felét, a test fehérjévé válik, amelyet közvetlenül az izmaitól vesz fel. Ezért kezd el fogyni az izomtömeg, még akkor is, ha mindennap edz. Ezért elmondható, hogy valóban fogy, de az izomtömeg és a víz rovására.

dolog amit

Három nap elteltével az agy éhezési üzemmódba lépett, és most a ketonokat zabálja fel, az energiát a zsírégetés adja. A ketonok működnek, de olyanok, mint a rossz minőségű benzin; Ennek eredményeként nagy valószínűséggel céltalannak, ingerlékenynek érzi magát, sőt fejfájást és szédülést is tapasztalhat. Az agyadból hiányoznak az aminosavak is, amelyek nélkülözhetetlenek a neurotranszmitterek számára, és stabilan tartják a hangulatot.

Az izmaidban lévő fehérjék ammóniára és húgysavra bomlanak, amelyek nem ajánlottak a véráramban. A veséid teljes erővel azon dolgoznak, hogy méregtelenítsenek a saját méregtelenítő étrendedből. Egy másik tény, amelyet érdemes szem előtt tartani, hogy a lében lévő magas szénhidráttartalom miatt sok víz jut be a belébe. Az a plusz folyadék a hasadban hasmenést okoz.

Négy nap elteltével, anélkül, hogy megemésztenék az ételt, a beled figyelmen kívül hagyja. Az azt takaró kis villiák (amelyek felelősek a tápanyagok felszívódásáért) sorvadni kezdenek.

Amikor végre befejezed a méregtelenítési terv és szilárd ételt eszel, észreveszed, hogy kevesebb izomtömeged van ahhoz, hogy elégesse azokat a kalóriákat, amelyeket most megeszel, így azok nagy valószínűséggel zsírokká alakulnak át. És a rettegett megjelenik jo-jo hatás vagy visszapattanás. A zsír- és izomtömeg közötti aránytalanság megváltoztatja az anyagcserét, és a kalóriákat sokkal nehezebb "égetni".

Más szóval, a híres méregtelenítő diéták nem léteznek. Ezek a gyümölcslevek nem más, mint egy kereskedelmi kifejezés, amely eladja az embereknek azt az ötletet, hogy minimális erőfeszítéssel visszanyerhetik egészségüket anélkül, hogy figyelembe vennék a megérdemelt súlyos következményeket.

Takarítson meg magának pénzt, és kerülje az idegességet. A legjobb dolog, amit tehet, ha le akarja veszíteni ezeket a plusz kilókat, az az, ha elmegy egy szakemberhez, és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban. Próbáljon aktív életmódot folytatni, és jól aludjon és pihenjen. Kerülje a túlzásokat, és ne engedje magát kockázatos divatnak.