Méregtelenítő diéták működjenek?

Fő célja: megtisztítja a testet a méreganyagoktól és arra is, hogy lefogyjon.

méregtelenítő

Mi a méregtelenítő étrend?

A koncepción alapul tisztítsa meg a szervezetet a méreganyagoktól.

A toxinok olyan anyagok, amelyek lehetnek káros a szervezetre, mint például a normál sejtaktivitás eredményeként keletkező salakanyagok és vegyi anyagok, amelyeknek a környezetünkben, az ételekben és a vízben vagyunk kitéve.

Vannak sokféle méregtelenítő diéta, és általában ugyanazokat az elveket követik:

  • Csökkentse a méreganyagok mennyiségét az étrendben. Például biotáplálék fogyasztása.
  • Növelje azon vitaminok, tápanyagok és antioxidánsok mennyiségét, amelyek elősegítik a méregtelenítést.
  • Növelje a rostban és vízben gazdag ételek mennyiségét, amelyek növelik a bélmozgás és a vizelés gyakoriságát.

Amit lehet és mit nem lehet enni, ez az adott méregtelenítő étrendtől függ.

Egyesek kizárólag gyümölcsléfogyasztáson alapulnak, mások feldolgozatlan élelmiszerek, rostokban, vízben gazdag ételek fogyasztása, valamint az összes cukor, só, koffein és alkohol kizárása.

A időtartama az ilyen típusú étrend az változó, bár a legtöbb 3 és 30 nap között van. Tartalmazhat gyógynövény-kiegészítőket vagy más módszereket, például a vastagbél tisztítását.

Miért olyan népszerűek a méregtelenítő diéták?

Az ilyen típusú étrend támogatói azt állítják, hogy a toxinok felhalmozódása kiválthatja a betegségeket és a hormonális egyensúlyhiányt, az immunfunkció károsodását és a táplálkozási hiányosságokat. Ezek a diéták:

"Jobban fogják érezni magad"

Azokban olyan emberek, akik egészségtelen étrendet fogyasztanak, méregtelenítő diéta követése őket sokkal jobban érzi magát amikor rendesen enni kezdenek. A legtöbb ember nem iszik elég vizet, vagy nem eszik elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget, így az ilyen típusú diéták által javasolt egyszerű változtatások némelyike, például több víz ivása vagy a feldolgozott ételek elkerülése, növeli a jólét érzését.

Amikor örökbe fogadjuk egészségesebb életmódbeli szokások kapunk javítani néhány problémán: ha nem iszunk alkoholt vagy kávét, javítjuk a fejfájást, és ha több vizet iszunk, javul a bőrünk.

"Ez segít a fogyásban"

A méregtelenítő diétákkal elért fogyás általában rövid időszak, mivel ezeket a diétákat nem lehet sokáig fenntartani.

Miután befejezte a diétát, a legtöbb ember visszatér a diéta előtti súlyára.

Tényleg működnek-e a méregtelenítő diéták?

A méregtelenítő diéták nagyon népszerűek, de vannak kevés tudományos bizonyíték amely alátámasztja hatékonyságát.

Valójában a testünk már rendelkezik nagyon hatékony szervrendszerek a toxinok eltávolítására.

A máj, a belek, a vesék, a tüdő, a bőr, a vér és a nyirokrendszerünk úgy van kialakítva, hogy együttműködjenek annak biztosítása érdekében, hogy a testünkre veszélyes toxinok kevésbé káros vegyületekké alakuljanak, amelyek a testből távozhatnak.

De bár nincs elegendő kutatás a méregtelenítő diéták hatékonyságának meghatározásához a méreganyagok eltávolítására a testből, koncentráljon egy olyan étrendre, amely gyümölcsök és zöldségek, rostokban gazdag ételek fogyasztására épül, a bélműködés támogatására, elegendő mennyiségű víz fogyasztására, testmozgásra és a stressz csökkentésére. szintek segítik őket pozitív és fenntartható változások az étrendben és az életmódban.