órájában

A gyógynövények infúziója egyszerű és kellemes módja az egészségügyi problémák megelőzésének. Melegen vagy hidegen is szedhetjük őket, így nincs mentség arra, hogy az év bármely szakában ne élvezhessük előnyeiket.

Ebben a cikkben megismertetjük Önt azokkal az infúziókkal, amelyek jót tehetnek Önnek, ha szembe kell néznie minden nap rutinjával.

Hibakeresés éhgyomorra

Amit reggel elsőként fogyasztunk, éppen akkor, amikor felkelünk, hatalmas hatással van a testre, pozitív és negatív egyaránt. Így Elengedhetetlen a nap megkezdése és az éjszakai böjtöt vízzel vagy infúzióval megszakítani.

Javasoljuk a nap kezdetének kiváló keverékét:

  • Pitypang: ez a vadon élő növény javítja a máj és a vesék működését, mivel általános szinten nagyon tisztító.
  • Stevia: ez a növény természetes édesítőszer, amely lúgosítja a testet. Emellett kissé csökkenti a stresszt és gondoskodik a fogak egészségéről.

Fél citrom levét adjuk hozzá, és forrón vagy melegen igyuk, fél órával a reggeli előtt.

Energia reggel

Ne habozzon, reggel közepén a zöld tea a legjobb választás. Energiát és nagy mennyiségű antioxidánst és ásványi anyagot ad. Ezenkívül potenciális kognitív tevékenységforrás, annak köszönhetően, hogy jelentős mennyiségű L-theanint tartalmaz.

Számos tanulmány azonban azt jelzi nem tévesztendő össze a zöld tea kivonattal mivel ez székrekedést, hasi kellemetlenségeket, hányingert és megnövekedett vérnyomást okozhat.

Emellett egészségesebb étkezésen kívül is bevenni, hogy ne zavarja a vas asszimilációját. Kombinálhatja mentával vagy citrommal.

A vörös tea akkor is jó alternatíva, ha súlycsökkentő tervet követ, mivel elősegíti a zsírégetést. Íze nagyon jól ötvöződik a ceylon fahéjjal.

Könnyíti az emésztést

Evés után, A desszert mellett javasoljuk a menta, az ánizs és a gyömbér emésztési infúziójának bevitelét.

Ez a három növény, amire szintén rámutatott: Javítsa emésztését, kerülje a puffadást, puffadást, nehézséget és gyomorégést. Ezért lehetővé teszik, hogy mielőbb visszanyerje energiáját, hogy újra csatlakozzon a délután ritmusához.

Öröm az ízekben

A délután, az a pillanat, amikor valami könnyű dolgot akarunk kapni vacsora előtt, ideális az aromás infúziók kiválasztásához. Ezenkívül olyan terméket választunk, amely nem stimuláló gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. Nem akarjuk megnehezíteni az éjszakai pihenést.

  • Rooibos: A Rooibost népi teának hívják. Azonban nem tartozik ebbe a családba, hanem afrikai eredetű vörös bokor, számos egészségügyi tulajdonsággal. Különböző tanulmányokAntioxidáns, emésztő, vízhajtó, enyhén hashajtó, relaxáló stb. Az infúzió nagy előnye, hogy olyan íze van, amelyet általában finomságokkal, például dióval vagy csokoládéval kevernek. Hozzáadhatunk egy csepp tej vagy zöldséges italt és egy kis mézet is. Finom és nagyon egészséges snack!
  • fehér tea: Ez a finom teafajta a legkevésbé serkentő, és az egyik, amely a legtöbb antioxidánst tartalmazza, a Journal of Food Composition and Analysis folyóirat tanulmánya szerint. Egyes készítmények citrusfélékkel és rózsaszirmokkal kombinálják.

Készülj fel a szünetre

Az este folyamán és még vacsora után infúziókat tehetünk a pihenéshez és adjon nekünk egy jó pihenést. Különösen, ha álmatlanságban szenvedünk, vagy nagyobb idegességet és stresszt élünk.

A nap utolsó infúziójának kevés vízzel kell történnie, hogy elkerülje az éjszakai vizelési ingert. Egy kis csésze elég lesz.

A következő üzemek közül választhatunk:

  • Citromfű vagy citromfű: ez az enyhe ízű növény mindkettőnknek segít pihenni és javítani az emésztést. Ezért jó lehetőség vacsora után. Akkor is nagyon alkalmas, ha a gyomor gödrében érezzük ezeket az idegeket.
  • Hársfa: a hárs az egyik olyan növény, amely leginkább pihentető funkcióiról ismert. Ezenkívül küzd a stressz, a gyötrelem és a gyomrot befolyásoló idegek ellen is.
  • Passionflower: ez a gyógynövény nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik és megkönnyíti a pihenést. Azzal az újdonsággal, hogy csökkenti a szorongást és enyhíti az izomfájdalmakat.
  • Macskagyökér: nemcsak az álmatlanságot kezeli, hanem segít a szorongás, a stressz, a szorongás és a fejfájás elleni küzdelemben is.

Az infúziók ellenjavallatai

A gyógynövényeket óvatosan kell bevenni. Ne éljen velük vissza. Mindig orvosi felügyelet mellett vegye be őket, különösen, ha bármilyen betegségben szenved, terhes vagy gyógyszert szed.

  • Hernández, Rafael és Mireya Gally Jordá. Orvosi növények. Szerkesztőség: Pax México, 1981.
  • Ortega, T., D. García és E. Carretero. "Orvosi növények." (2008): 27-30.
  • Muñoz, Fernando. Gyógy- és aromás növények: tanulmányozás, termesztés és feldolgozás. Mundi-Prensa Libros, 1996.

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.