egészséggel

Sok ember szenved testgyulladásban a test különböző részein, mint pl könyök, sarok, váll vagy csukló, többek között. Az íngyulladás által érintett sok ember azonban csak egyet azonosít fájdalom és nem tudják, mi az oka vagy a kezelése.

Az íngyulladást okozhatja sérülés, mint általában a sportolóknál, vagy az inak már túl rugalmatlan túlterhelése. Ha úgy gondolja, hogy szenvedhet, ne habozzon, menjen orvosához.

Tanácsaikkal együtt bemutatunk néhány gyógymódot a kezelés kiegészítésére.

Hogyan lehet azonosítani az íngyulladást?

Az íngyulladás fő tünete a fájdalom, amely az ín mentén helyezkedik el, általában egy ízület közelében. Ez a fájdalom általában rosszabb, amikor edz.

Ha lokalizált fájdalmunk van egy ínban, amely naponta visszatér, orvoshoz kell fordulnunk. Megvizsgálja és elvégzi a vonatkozó vizsgálatokat.

Mivel a betegség általában nem javul könnyen, bemutatunk néhány természetes gyulladáscsökkentő hatású gyógymódot, mellékhatások nélkül.

Megfelelő étel

Van néhány nélkülözhetetlen tápanyag az íngyulladás természetes kezelésére. Fogyaszthatjuk őket ételekkel és/vagy természetes kiegészítőkkel.

  • C-vitamin: Fogyaszthatunk C-vitaminban gazdag ételeket (citrusfélék, kivi, málna, eper, papaya), vagy kiegészítésként szedhetjük.
  • Magnézium: Segít a csontváz, az inak és a porc elengedhetetlen kollagén létrehozásában. Ételekkel (kakaó, zöld leveles zöldségek, banán, diófélék és magvak) vagy kiegészítésként magnézium-citrát vagy magnézium-klorid formájában fogjuk fogyasztani.
  • E-vitamin: Az E-vitamin antioxidáns, amely megvédi a test szövetét az úgynevezett szabad gyökök által okozott károktól. Megtalálható zöld leveles zöldségekben (brokkoli, spenót), magokban, búzacsíra, sörélesztő és tojássárgája.
  • Bioflavonoidok: a bioflavonoidok vagy a P-vitamin antioxidánsként hatnak, mivel segítenek a C-vitaminnak egyensúlyban tartani a kollagénszintünket. Megtaláljuk őket a citrusfélékben, de különösen a bőrükben, ezért ajánljuk a bio citrom és narancs bőrét salátákhoz, desszertekhez vagy turmixokhoz.

Házi vakolatok

Házi készítésű vakolatokat készíthetünk gyógynövényekkel az íngyulladás tüneteinek enyhítésére. A következő üzemeket fogjuk használni:

  • Comfrey (Symphitum Officinale): fontos jótékony hatással van minden típusú zúzódásra és törésre, mivel nagyszerű regeneráló a szövetekben, de mindig külsőleg alkalmazzák, mivel belső használata mérgező.
  • Kurkuma (Curcuma Longa): fontos antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal rendelkezik. Fogyaszthatjuk étkezés közben is.
  • Árnika (Arnica Montana): az egyik legismertebb és legelőnyösebb természetes gyulladáscsökkentő, amit különféle tanulmányok is megerősítettek.

Hogyan használjuk ezeket a növényeket

  • Ezeket a friss növényeket lehetőleg kell használni.
  • Mozsárban összetörjük őket, és közvetlenül a kezelendő területre kenjük.
  • Lazán kell gézzel letakarni.
  • Ha szárazra kapjuk őket, nagyon kevés vízzel megfőzzük,
  • Egyenlően alkalmazzuk őket a bőrön, ruhával letakarva, hogy ne csepegjen.

Ezen növények közül kiemeljük különösen a Arnica, valószínűleg a legismertebb a sportolók és gyulladásos problémáktól szenvedők körében a természetgyógyászatban való széles körű alkalmazása és a gyulladáscsökkentő ereje miatt a homeopátia miatt.

Megtaláljuk ezt a növényt krém, tinktúra, homeopátia stb. Formájában. Ha úgy döntünk, hogy átvesszük, akkor Arnica Montana 9 CH néven kell keresnünk:

Agyagombok

Az agyag borogatás nagyon hasznos ősi gyógymód a gyulladás okozta fájdalom enyhítésére. Több jelentés is támogatja őket. Használhatunk zöld vagy vörös agyagot, amelyet addig keverünk meleg vízzel, amíg krémes pasztát nem kapunk.

Használhatnánk víz helyett néhány olyan gyógynövény infúzióját is, amelyet korábban kommentáltunk.

Legalább 20 percig alkalmazzuk a borogatást. Ezután jól megmossuk meleg vízzel.

Ezeket az agyag borogatásokat hetente egyszer vagy kétszer elkészítjük.