Elméletileg, bár valójában nem bizonyított, a B12-vitamin injekcióknak elő kell segíteniük az egyének fogyását, de sok szakértő nem látja, hogy a fogyás és a B12-vitamin injekció formájában történő használata jelentős összefüggést mutatna.

segít

A B12-vitamin elősegítheti a fogyást

Hogyan működik a B12-vitamin

A B12-vitamin energiatartalmú vitaminként ismert, és bebizonyosodott, hogy felgyorsítja az anyagcserét. Az emberek, akik letargiára (energiahiányra) panaszkodnak, általában olyan betegek, akik jó jelöltek a B12 injekciókra. Megfigyelték azt is, hogy azok a betegek, akik olyan B12-vitamint tartalmazó sportkiegészítőket szednek, amelyek súlygyarapodást lassabban tartalmaznak egy évek alatt, mint azok, akik nem szednek kiegészítőket.

A B12-vitamint gyakran adják olyan betegek, akiknek csökkent az energiájuk, és akiknek nehézségeik vannak a mindennapi életben. A B12-vitamin hiánya ezt a fajta letargikus érzést okozhatja, mivel a test sejtjei nem kapják meg az oxigén teljes hatását. A B12-vitamint közvetlenül az izomba injektálják, amely gyorsan felszívódik a véráramba, és felgyorsítja az anyagcserét, és úgy tűnik, hogy valódi energiát ad a betegnek.

Önmagában ez a vitamin, mint a fogyás elősegítője, nem működik. A vitamin segít növelni az energiát, így a beteg energikusnak érzi magát és képes testmozgásra. Hajlamos a depresszió és a stressz tüneteinek enyhítésére is, amelyek a súlygyarapodás tényezői is lehetnek. A vitamin azonban nem csodaszer, és nem tekinthető a fogyókúra egyik típusának.

A B12-vitamin előnyei

Amint fentebb említettük, a B12-vitamin kiválóan alkalmas arra, hogy energiát adjon az embernek és energiát nyújtson ahhoz, hogy megszerezze a testmozgáshoz és a fogyáshoz szükséges energiát. Segít a test sejtjeinek oxigénellátásában és felgyorsítja a lassú anyagcserét. A B12-vitamin csodálatos eleme, hogy ha eléri az első adagot és elkezd edzeni, teste pozitívan reagálni kezd. Ha pozitív eredményeket kap a testmozgásból, akkor a test természetesen jobban működik, amíg folytatja az edzésprogramot és az egészséges étrendet.

Az emberek B12-vitamint kaphatnak a kiegészítőkből és az általuk fogyasztott ételekből. A beteg kezdő adagot kaphat injekcióval az orvosi rendelőben, de a következő adagokat könnyen elérhetjük diéta és sportkiegészítők segítségével. A dominóhatás úgy érhető el, hogy figyeli az energiaszint javulását a hatékonyabb testmozgás és az általános egészségoptimalizálás érdekében, beleértve az egészséges fogyást is. Ezzel a fogyással jobban érzi magát a testmozgás során, miközben a fogyása folytatódik. A B12-vitamin remek kiegészítő az étrend és a fogyás program kiegészítésére, de önmagában nem fogja elérni a kívánt eredményeket. Az alábbiakban bemutatunk néhány B12-vitaminban található élelmiszerforrást:

  • Hal
  • Tej és tejtermékek
  • Hús
  • Tojás
  • Madarak

A B12-vitamin egyetlen táplálékforrása állatoktól származik, a veganizmust gyakorló vagy vegetáriánus emberek valószínűleg kiegészítőket használnak ahhoz, hogy elegendő mennyiségű B12-vitamint kapjanak.

A B12-vitamin hátrányai

Mint minden az életben, a mértékletesség is a kulcs. A túl sok B12-vitamin bevitele, ha nincs hiány, súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Kockázatot jelentenek azok számára is, akiknek egyéb betegségei lehetnek, a már létező egyéneknél mindig meg kell beszélniük orvosukkal a B12-vitamin alkalmazását.

A B12-vitamin túladagolása nagyon ritka. Szinte lehetetlen túladagolni pusztán az elfogyasztott étrendből; túl sok étrend-kiegészítőt lehet bevenni, ami túladagoláshoz vezetne és súlyos egészségügyi problémákat okozna. Hasonlóképpen, a hiányosságok azért ritkák, mert az emberi testben általában a B12-vitamin készletei eloszlanak az élet későbbi szakaszaiban, például idős korban, amikor az illető rendszeres étrenddel nem kap elegendő vitamint.

A B12-vitamin túladagolásának tünetei általában a test egyes részeinek zsibbadása, égő fájdalom érzése vagy viszketés és viszketés.

Azok az emberek, akik nem fogyasztanak növényi zsírokat az étrendben, és a szervezetnek hiányoznak ezek a zsírok, és nagy adag B12-vitamint tartalmaz, a máj zsíros lehet. A zsírmáj nem működik megfelelően, súlyos egészségügyi problémákat és akár halált is okozhat. A veseproblémákkal küzdő embereknek sem szabad nagy adag B12-vitamint fogyasztaniuk, mivel a vesék nem képesek megfelelő módon kiszűrni a vitamint, és túladagolás esetén súlyos tüneteket okozhatnak.

A szervezetnek szüksége van a vesékre, hogy jól működjön a vitaminok, például a B12 szűrésében, és amikor a vesék nem működnek megfelelően, a szervezet nem tudja eltávolítani a vitaminok feleslegét vagy megfelelően tárolni őket, ami túladagolási helyzethez vezet.

Ésszerű azt gondolni, hogy a B12-vitamin injekciója éppen az, amire szüksége van ahhoz, hogy súlyát kordában tartsa. Ez minden bizonnyal jó kezdet, de nem ez a teljes válasz. A B12-vitamin injekciója olyan, mintha benzint adna az autójába. Miután betette a benzint az autóba, be kell szállnia az autóba, el kell fordítania a kulcsot, és fizikailag oda kell vezetnie, ahová el akar menni. Az autó nem egyedül fog ott vezetni, ha csak benzint tölt be a tartályba. A B12-vitamin injekció beadása pontosan ugyanaz. Megszerezheti a lövést, de ha nem változtatja meg étkezési szokásait és nem kezd el rendszeres testedzési programot, nem fog fogyni.

A helyzet az, hogy nincsenek igazi csodaszerek az elhízás vagy a túlsúly ellen. Számos támogató elem segíti a fogyást és az egészségesebb emberré válást, de az erőfeszítés magánszemélyen múlik. Dolgoznia kell a fogyásért, és lehetővé kell tennie, hogy ezek a támogató tényezők segítsenek elérni ezt a célt. Igaz, hogy a B12-vitaminnak vannak előnyei; az a tény, hogy növeli az energiát, ami viszont segít többet gyakorolni, a legnagyobb előny. De az egyénnek nem szabad támaszkodnia a B12-vitaminra, mint a túlsúly megoldására. A B12-vitamin hozzáadása csak egy a sok közül, amit hozzáadhat az életmódjához, hogy javítsa egészségét és segítsen a fogyás elvesztésében.