Jó reggelt srácok. Ma virradt egy esős nap Madridban, hogy nedvesen kezdje a hetet. És mivel a hétfő általában a jó felbontás napja, ma beszélek valamiről, amelyet a termogenezis folyamatának nevezünk. Ha úgy döntött, hogy lefogy, mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy nincs olyan mágikus formula, amely ne tartalmazná az egészséges táplálkozást és a testmozgást. De vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek nekünk. Ki gondolta volna, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint egy pohár víz citrommal és gyömbérrel reggel elpusztíthatja azokat a kényelmetlen plusz kilókat, amelyeket az ünnepek után hagytunk.

xanadú

Mit is jelent pontosan ez a kifejezés? Nos, ez egy olyan eljárás, amelynek során a tested energiát vagy hőt termel azáltal, hogy növeli az anyagcsere sebességét a normális szinttől. Vagyis a zsír elválik a testtől és feloldódik. És bár lehetetlennek tűnik elérni, a termogenezist számos módszerrel érik el: kiegészítők, testmozgás, táplálkozás vagy megfázás.

Az évezredek generációja, amelyről mindannyian hallottunk, oka annak, hogy állandóan kihívást jelent a fejlődés, a test és az elme, valamint a technológia fejlesztése érdekében. Ennek a folyamatnak a felfedezése sem kivétel. Viszonylag új, és összefüggésben van a hatalmas fehérjefogyasztással. Az European Nutrition Journal 2015-ben megjelent tanulmánya szerint az étkezéshez csípős paprika és kókuszolaj hozzáadása ötven százalékkal növeli a termogenezist. A folyamat érdekessége, hogy ez a hatás jelentősen hozzájárul a fogyáshoz.

A folytatáshoz az elejétől kezdve egy pohár forró víz, citrommal reggel aktiválja a termogenezist. Ez egy otthoni gyógyszer, amelyet sok híresség gyakorol. Ha hozzáad egy gyömbérgyökeret, egy másik zsírégetőt, amelyet kifejezetten testünk leeresztésére terveztek, akkor felfedezzük, hogy a fogyás sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik.

Tökkrém csípős paprikával és kókuszolajjal.

További szövetségesek az extra kalóriák ellen: almaecet, fahéj, lazac, petrezselyem, chili paprika, zeller, fűszerek, zöld tea ... A termogenezis összes serkentője és a legtöbb esetben a telítődés.

Zöld tea.

Ezért ezen ételek fogyasztása a test fehér zsírégetéséhez vezet, ami a túlsúly és az elhízás oka. Az igazság az, hogy semmibe sem kerül, ha ezeket az összetevőket belefoglaljuk étrendünkbe, és így láthatjuk, hogy a termogenezis tökéletes szövetségese az előttünk álló túlzások utáni tisztításnak.