Sevilla: C/Romera, 52. Dos Hermanas.

való

10:00 és 20:00 között, hétfőtől péntekig

Cordova: C/Gómez del Río szobrászművész, 1.

10:00 és 20:00 között, hétfőtől péntekig

A szeptember visszatért az iskolába és a munkába. És jó célok a változáshoz és a fogyáshoz is. . Megérdemelt kikapcsolódási és kényeztetési időnk volt, amely kilókkal növelte a derekunkat. És most ideális alkalom megszabadulni tőlük. A jó célok megvalósítása az akaraterőnktől, a változás szükségességétől és a környezetünkben nyújtott segítségtől függ.

A fogyás az egészség és az általános állapot azonnali és radikális javulását jelenti. A kedvünk is javul. Jól nézünk ki és jól érezzük magunkat. Ez pedig arra ösztönöz minket, hogy törekedjünk a kitűzött célok elérésére, visszatérjünk az egészséges táplálkozási rutinhoz és a sporttervünkhöz.

Gyorsan fogyjon összeütközési tervvel

Az erőteljes indítás segít a változások gyors átlátásában és a motiváció maximalizálásában a kezdetektől, valamint a lehető leghamarabb a tervünk betartása érdekében.

Javaslom, hogy kövesse a következő lépéseket, hogy az első naptól kezdve fogyjon egy olyan összeomlási tervvel, amely maximálisan motiválja Önt:

Kezdje hétfőn. Ez a legösszetettebb nap, amikor ezer kérdéssel kell tisztában lenni. Kötelezettségei megakadályozzák, hogy egész nap ne legyen tudatában az élelemnek.

Készülj fel. Vásároljon, és készítse el az egészséges ételeket az Ön által lefogyni kívánt terv szerint. Készítse elő a testmozgás rutinját.

Igyál sok vizet. Segíti a szervezet ürülését és a méreganyagok kiürítését. Az első két-három napban, különösen ha méregtelenítő shake-eket fogyaszt, látni fogja, hogy látványosan fog fogyni, de ennek a súlynak a nagy része pontosan az a tisztító folyamat.

Menekülj a rutin elől. Próbáljon gazdag és változatos étrendet tervezni, ne essen bele a rutinba, hogy mindig ugyanazt eszi. Például alternatív ételeket turmixokkal. Kiemelten kezelje a friss ételeket. A zöld leveles zöldségek nagyon fontosak: saláta, mángold, spenót, hajtások. Ne hagyja ki a spárgát és a gombát. Vigyázzon zsírral és egyszerű szénhidrátokkal (fehér kenyér). Itt van egy jó recept, amely segít a fogyásban.

Felejtsd el teljesen az alkoholt. Ha látványos eredményeket akar, tegyen radikális változtatásokat. Semmi sem fog történni veled, ha nem igyál meg egy pohár bort, amely megakadályozza a fogyást.

Ne aggódjon a súly miatt. Ne feledje, hogy a súly egy része víz, ezért nagyon ingadozik. Vegyük jobb referenciaként a derékméretet, a tükörben való megjelenését, a ruhák illesztését. Ha sikerül fogyni és növelni az izomtömeget, akkor megjelenése javul; akkor is lefogy, ha a skála hetekig alig csökken.

Mondj nemet a mesterséges édesítőszerekre. Az édesítőszerek néha inzulin szekréciót termelnek, ami megakadályozza a tárolt zsír felszabadulását és üzemanyagként történő felhasználását.

Kezdje a testmozgás rutinjával az első naptól kezdve. Serkentse a zsírégetést nagy intenzitású és intervall gyakorlatokkal. Minden nap végezze el azt a testgyakorlást, amely a legjobban tetszik, akár néhány percig is. Google HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés).

Ossza meg céljait családjával és barátaival. Kérje meg őket, hogy segítsenek elérni őket, tegyék őket bűnrészessé és közvetlenül fejezzék ki, hogy szükségük van rájuk, hogy segítsenek a támogatásukban.

Válassza ki hétfőjét, és örömmel és nagy erővel kezdje meg az utat.

Ha pedig elhatározását az első nap eredményével megerősíti, használja a L&M a sziluetted a legújabb technológia alapján, és amellyel akár egy kilót is leadhat az első munkamenet során. Használja ki a közjegyző előtt bemutatott hatékonyságát, hogy megszabaduljon a lokalizált zsírtól, amelyet olyan nehéz elveszíteni.

Központunkban várjuk Önt a készülékek és rendszerek legújabb fejleményeivel az azonnali fogyás érdekében.