Szklerózis multiplexben (SM) szenvedő betegek

hogyan

Vita téma

Szeptemberben diagnosztizáltak nálam SM-t, és 3 hónapja szedem a Tecfiderát . ennek során 10 kilót híztam (a per jelenleg a legkevésbé fontos), de szeretném, ha tippeket vagy tanácsokat adna nekem. Annak érdekében, hogy jól érezzem magam, és úgy nézzek ki, mint korábban. . Röviden, veled történt ?

Utolsó megbeszélés - 20/20/20

Hogyan lehet formában maradni és lefogyni, hogy jobban érezhesse magát https://www.carenity.es/forum/multiple-sclerosis-em/living-wul-multiple-sclerosis/how-to-may-in-form-and-lose -súly- para-se-35270

Nem hiszem, hogy a glutén és a laktóz eltávolításáról van szó. zsírok, gyorsan felszívódó hidrátok, snacsok, sütemények,. Igen. Nekem, amikor kidobtak és 20 kilót híztam, az első dolog, amit elvettek tőlem. Nincs engedmény a galériának. És mindent több hónap alatt lebuktam. Mindig táplálkozási szakemberrel, és mindenekelőtt anélkül, hogy becsapnád magad .

A vita kezdete - 19.05.28

Hogyan lehet formában maradni és lefogyni, hogy jobban érezhesse magát https://www.carenity.es/forum/multiple-sclerosis-em/living-wul-multiple-sclerosis/how-to-may-in-form-and-lose -súly- para-se-35270

Ne felejtsük el, hogy egy ember tapasztalata sok másnak segíthet.

@ Ancoge‍, már másfél éve diagnosztizáltak nálam, és igen, kb. 10 kilót is híztam, többek között azért, mert sok járványt adtak nekem, és kortikoszteroidokat kellett adniuk, és ez sok szorongást okozott. Azt sem tudom, hogyan távolítsam el ezeket a felesleges kilókat, és a neurológusom azt tanácsolja, hogy fogyasszam el anélkül, hogy abbahagynám az evést. Hogy ne veszítse el az erejét. De nem tudom, hogyan tegyem az igazat. 😥

Jolín, butaságnak tűnik, de engem érint. Azon felül, ami előttem áll, ha látom magam. hogy a ruhám nem illik. jól képzeld el. Nem tudok beszélni a neurológusommal, mert nagyon száraz .

nem tudom mit tegyek

Az a tanácsom, hogy egy kicsit csökkentsem a vacsorát. Mert ha minden nap két órát sétálsz, akkor fizikailag egész jól fogsz élni. A vacsora az az étkezés, amelyet könnyebbé kell tennünk, különben ugyanaz. És gondoljon arra, hogy mindent, amit javasolunk, el fogjuk érni, és ez a betegség sem kövér, sem vékony nem lesz képes velünk. Felvidít

Szia! Körülbelül három hónapja diagnosztizáltak nálam, kortikoszteroidokat adtak nekem, és már gyógyszert szedek (Mavenclad), egyelőre csak az első adagom van. Amit csinálok, az az, hogy nagy gondot fordítok az étrendemre, azaz búcsút veszek a búzától, elbúcsúzom a cukortól, elbúcsúzom az üdítőktől, a hello a gyümölcsöktől, a zöldségektől. alapvetően fogyasszon az étrend gondozásával. Javaslom, hogy kövesse Instagram vagy Facebook fiókokat, például a realfooding, Carlos Rios, futurlife21, Mario Ortiz táplálkozás, ahol megtanítják, hogyan kell enni, milyen ételeket ajánlanak vagy nem ajánlanak az egészséges étrendhez, valamint finom recepteket. Nem a betegség megszállása vagy a betegség kulcsa, az élet és a fejlődés megtanulása, nem azért, mert van ez a cég, hanem azért, mert előnyös.

Sok sikert és biztatást, lehet!

@ Pals1805 köszönöm szépen, sokáig követtelek, szeretem őket. Tehát apránként gondoskodom az étkezésemről. Azt hiszem, ez egy csomó dolog, ezért vagyok jobban elkeseredve.

Ölelés mindenkinek

@ Ancoge‍ szia! Azt is ajánlom, hogy fogyjon anélkül, hogy abbahagyná az étkezést, ha táplálkozási szakemberre van szüksége, akkor folytassa ... vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a testzsír százalékát az SM kitöréseivel. Egy éve diagnosztizáltak engem, és egymás után 3 járványt adtak nekem, mindegyikben 5 gramm kortikoszteroiddal, így képzelje el, mi változtatta meg a testemet. Amint mérsékelten jól éreztem magam, naponta elkezdtem járni, majd csatlakoztam a jógához, hogy teszteljem magam és visszanyerjem az erőt, és jelenleg hozzáadtam 2/3 napos edzőtermet intenzív találatokkal (burpees, fekvőtámasz, súly, ugró emelő). . Eleinte nem tudtam egy egész osztályt lefoglalni, és egészen furcsa tüneteim voltak, de rájöttem, hogy két hónap múlva a tüneteim csökkennek és szinte eltűntek. Javaslom, hogy gyakoroljon minél többet, szégyenkezve, amikor látja, hogy nem lehet, mert a végén megkapja. A táplálkozással kapcsolatban kezdje azzal, hogy megváltoztatja azokat az alapokat, amelyeket minden szklerózisban szenvedő vagy anélkül szenvedő embernek meg kell tennie, nem tartalmazhat cukros italokat, vörös húst, péksüteményeket. és bemutatja azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeknek szerencsénk van egy nagy választékkal Spanyolországban. !