E kellemetlen és egészségtelen plusz kilók leadása az egyik leggyakoribb cél a legtöbb túlsúlyos ember számára. Az ideális alak elérése érdekében sok ember fontolgatja fogyasztása L-karnitin fogyáshoz.
Természetesen az elhízás elleni könyörtelen harcban különféle típusú anyagok jelennek meg, amelyek csodaszernek ígérkeznek. Nagyon fontos a megfelelő tájékoztatás, hogy ne essen kísértésbe olyan gyógyszerek fogyasztása, amelyek hatása végül káros a szervezetre.
Ezért ma erről a divatos anyagról szeretnék veled beszélni. Megmondom, mi ez, mik az előnyei, hátrányai, valamint milyen tényleges hatásai vannak egy fogyókúrában.
Mi az -L-karnitin?
Tartalomjegyzék
Más néven karnitin vagy levokarnitin, ez egy kvaterner amin, amelynek feladata a zsírsavak mitokondriumba juttatása.
De ne tévedjünk el e tudományos meghatározás rejtélyes szavai között. Egyelőre elegendő tudnunk, hogy testünk hiánya (sok más rendellenesség mellett) jelentősen csökkenti az energiatermelést és megnöveli a zsírszövet tömegét.
Ezt az amint különösen vörös húsból nyerik, és többek között a terminális vesebetegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, a dialízissel kapcsolatos magas vérnyomás, a cukorbetegség és az alkoholmentes zsírmáj megelőzésére használják. Erre azonban nincs meggyőző bizonyíték, önmagában is hozzájárulhat az elhízás elleni küzdelemhez.
Az L-karnitin hatékony "zsírégető"?
Ha szeretné a gyors válaszomat: nem. Elszigetelt fogyasztása nem segít a fogyásban, de ... és igen, mindig van egy, de ezekben a kérdésekben a biológia átveszi az irányítást, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy 2 napi 2 gramm bevitel 24 hétig, 21% -kal növeli az izmok L-karnitin-tartalmát.
És akkor hol van a "fogás"?
Ezen eredmények elérése érdekében a bevitelnek meg kell lennie intenzív aerob testmozgással kell kiegészíteni.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy az L-karnitin hatékonyabb az elhízásban és a cukorbetegségben szenvedő betegeknél, de hatása idővel csökken. Ami azt jelenti, hogy még krónikus körülmények között is, az aminosav fogyasztásának hatása csökken, ha túllépi a bevitelét.
Hogyan működik az L-karnitin?
Ez egy aminosav, amely bevezeti a zsírsavakat a sejt mitokondriumába, ahol zsírégetve életben marad. A sejtek csak akkor szintetizálják ezt az aminosavat, amikor szükségük van rá. Ez azt jelenti, hogy ha megeszed, de nem kényszeríted a sejtet arra, hogy többet dolgozzon a zsír oxidálásáért, akkor ez teljesen haszontalan bevitel lesz.
Röviden, ha karnitint szedsz és kényelmesen fekszel a kanapén, és nem teszel jót.
Mellékhatások
Eltérően attól, ami más típusú anyagokkal történik, nincsenek jelentős mellékhatások. igen valóban, ellenjavallt vesebetegségben szenvedő betegek és különösen dialízis alatt álló betegek esetében.
Egyébként, mint bármely más étrend-kiegészítő bevitel, ha kétségei vannak, konzultálnia kell orvosával.
Visszapattanó hatás
A visszapattanó hatást illetően az L-karnitin természetes anyag, amely önmagában nem hordoz kockázatot.
A visszapattanó hatás veszélye, hogy terméket vásárol "zsírégetők"Vagy" zsírégetők ", amelyek ezen aminosav mellett más típusú nem természetes anyagokat is tartalmaznak, például koffeint, efedrint vagy amfetaminokat, hogy gyorsítsák a zsírok sejtbe jutását.
Mivel ezek nem természetesek, amint abbahagyja fogyasztásukat, a test visszatérhet korábbi állapotába, és előidézheti a rettegett visszapattanó hatást, amely magában foglalja az összes lefogyott súly visszaszerzését.
Utolsó tanácsom
Az L-karnitin hatékony lehet a fogyásban, ha intenzív aerob testmozgással kíséri.
Azonban nem mindenki egyformán reagál annak hatásaira, és még mindig nincs világos elképzelés arról, hogy mi a leginkább jelzett adag a vágyott fogyás eléréséhez.
Egyetlen tanulmány sem bizonyítja meggyőzően, hogy az L-karnitin hatékonyan égetné a zsírt, ezért elmondható, hogy kémiai szinten égőként működik, de nem egy elszigetelt étrend-kiegészítő koncepcióban, amelyet általában teljes felelősség hiányában használnak.
Folytatni kell a vizsgálatot, hogy tudományos alapokkal is megerősíthessük hogy az L-karnitin mennyiben segíti a fogyást.
És te, próbáltál már fogyni L-karnitinnel? Milyen hatásokat látott?