A nyári hőség miatt többet iszol ebben az évszakban, néha hiábavaló próbálkozásokkal lehűlni. De nem minden lehetőség egyformán kalóriatartalmú, függetlenül attól, hogy van-e alkohollal vagy sem. Az OCU összeállította azt az ötöt, amelyekben a legtöbb kalória van.

Nem csak a kalóriák számítanak

Az ételek gondozásakor a hangsúly általában az étkezésekre összpontosul, minden rendszer legfontosabb oszlopára. Amint azonban különféle tanulmányok kimutatták, az italok ugyanolyan fontosak, mivel kalóriatartalmuk jelentősen változik. Ez azonban nem az egyetlen paraméter, amelyet meg kell vizsgálni, mivel az italok összetétele is fontos. Így mindig tanácsosabb kerülni az alkoholt, bár egyes alkoholos italok kalóriatartalma alacsonyabb lehet, mint másoké, amelyekből hiányzik ez a vegyület. Az OCU elkészítette az italok kalória szerinti listáját, amely mindkét típusú frissítő italt tartalmazza, amelyek a legelterjedtebbek a nyáron.

nyári

Horchata, a valenciai üdítő

A Horchata egy par excellence nyári ital, mivel valenciai is. Őrölt tigrismogyoróból készítve, macerálva, vízzel és cukorral keverve, 330 milliliteres adag (mint egy doboz), az OCU szerint 231 kilokalóriával rendelkezik, ami a kalóriatartalmú nyári italok élére kerül. Ez igen, keményítőben és linolsavban is gazdag, 2,4% zsír- és 12% cukortartalmú, fontos táplálkozási hozzájárulást feltételezve. És nincs alkoholja.

Kávéitalok, stimuláns menni

Bár a kávét általában forrón fogyasztják reggelire vagy étkezés után, az utóbbi időben népszerűvé váltak az ezt a komponenst tartalmazó italok, az infúzió, az üdítő és a tejtermék keveréke. Habár kalóriatartalma márkánként eltérő, az OCU az átlagot konténerenként 169 kalóriában határozta meg.

Citromos granita, a legklasszikusabb üdítő

A nyári kioszkok klasszikusa és egy ital, amely hamis benyomást kelthet, hogy nagyon egészséges. Végül is mi lehet a baj a citromvíz fogyasztásával? Az OCU a honlapján elmagyarázza nekünk: vonzó előadásaik ellenére csak pohár cukorvíz. Frissítő és különféle ízekben kapható, de minimális gyümölcsmennyiséggel.

Cukros üdítők

Bár különféle tanulmányok figyelmeztetni kezdik a könnyű vagy nulla üdítőitalok lehetséges káros egészségügyi hatásait, a valóság az, hogy ezek kalóriatartalma elhanyagolható. Ennek az ellenkezője fordul elő ezen italok normál verzióival, amelyeket világszerte az elhízási járvány egyik nagy bűnösének tartanak. Az OCU szerint az üdítőitalok átlagos kalóriatartalma dobozonként 132 kilokalória.

A Tinto de verano, a legfrissebb alkoholos ital

Bár a par excellence frissítő alkoholtartalmú ital még mindig sör, az egész évben gyakoribb a fogyasztása. A tinto de verano, amint a neve is mutatja, jellemző erre a forró évszakra, és egyike annak az öt italnak, amely a legtöbb kalóriát választja az OCU által kiválasztott italok közül, amely 125 kilokalóriát tulajdonít 330 milliliterenként.