Először is fontos tudni, hogy a hajhullás valami teljesen normális dolog. Átlagosan körülbelül 80 csíkot veszítünk naponta, és csak addig kell aggódnia, amíg nem kezd következetesebb cseppet látni. Másodszor, genetikai jellegűnek kell azonosítania a veszteségét, ami hajlamos arra, hogy szenvedjen a problémától, vagy reaktív, ha valamilyen külső tényezőnek köszönhetően elveszíti a haját. Itt elmagyarázunk néhány okot, amiért elveszítheti, és hogyan lehet kijavítani.
Hormonális egyensúlyhiány
A pattanások és a súlygyarapodás között a hormonális egyensúlyhiány sok egészségügyi problémát okoz, beleértve a fogyást is. Az androgén, a férfi hormon lerövidíti a haj növekedési ciklusát. Ha ilyen típusú hormon feleslegben van, akkor a hajunk tovább nő, és sokkal vékonyabbá válik, ami veszteséghez vezet. Ennek sok köze van genetikánkhoz, ezért hajlamos lehet arra, hogy szenvedjen ettől az egyensúlyhiánytól.
Feszültség
Az utolsó okkal kapcsolatban a stressz az androgén típusú hormonok növekedését okozhatja, ami hajhulláshoz vezet. Ugyanígy egyensúlyhiányt okoz az étrendünkben és az egészséggel kapcsolatos szokásainkban, és a hajunk nagy részét elveszítjük.
Anémia
Ennek a betegségnek a lényege a fehérje és a vas hiánya, amely egyéb egészségügyi problémák mellett hajhullást okoz. Ez az ok a leggyakoribb a nők körében.
Hypothyreosis és hyperthyreosis
A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét és segíti a fehérje termelését. Amint a mirigy meghibásodni kezd, ez vérszegénységhez vezethet.
A B12-vitamin hiánya
Amellett, hogy fáradtnak érezzük magunkat és alacsony az energiaigényünk, a B12-vitamin hiánya hajhullást is okozhat, valamint befolyásolhatja többek között vörösvértestjeink egészségét. Ez a probléma meglehetősen gyakori azoknál az embereknél, akik vegán étrendet követnek, mivel ezt a vitamint megtalálhatjuk az állati húsban.
Drasztikus fogyás
Bár sokan azt hinnénk, hogy minél gyorsabban fogyunk, annál jobb, ez a drasztikus veszteség erősen kihathat egészségünkre. Például, mivel a test egyik legkevésbé szükséges funkciója, hajunk ápolása általában nem válik prioritássá az étrend első 6–12 hete között, ami elveszíti azt.
Minél közelebb kerülünk a menopauzához, annál több hajat veszítünk. Ahogy öregszik, gyengébbé és ezért vékonyabbá is válik. Ez a változás arra késztet bennünket, hogy gyakrabban és nagyobb mennyiségben veszítsük el.
A probléma fő okainak megismerésével most megosztjuk a probléma megoldására szolgáló leggyakoribb megoldásokat.
Változtassa meg étrendjét
Próbáljon több fehérjét bevinni az étrendbe, mivel a hajunk ebből a tápanyagból áll, amelyet néha nem fogyasztunk. Hasonlóképpen szokja meg a bonyolultabb szénhidrátok, például gyümölcs vagy keksz fogyasztását a növekedés aktiválása érdekében.
Vegyen egy kiegészítést
A vas és a B12, D3 és cink vitaminok segítenek a haj gondozásában, és néha nem juthatunk hozzájuk az ételünkön keresztül. Ezért javasoljuk, hogy vásároljon pár étrendhez adandó étrendhez kiegészítést az említett vitaminok alapján.
Bár egyes stílusok rendkívül vonzónak és divatosnak tűnhetnek számunkra, fontos felismerni, hogy ezek a frizurák általában stresszt okoznak a fejbőrtüszőinken, ami a hajunk kihullását okozza. Hasonlóképpen, a hajformázó krémek és más hajformázó termékek is nagyon nehézek lehetnek és hajhullást okozhatnak.