Jennifer Aniston 51 éves korában a film és a televízió egyik legirigyeltebb teste. Bár nem csak a genetikának köszönhető. Leyon Azubuike, személyi edzője és a Gloveworx ökölvívó edzésének alapítója is nagy felelősséggel tartozik. Vele gyakorol a hét minden napján másfél órán át, bár a képzést a színésznő menetrendjétől és elkötelezettségétől függően igazítja. Neki köszönhetően megismerhettük az alakját tonizáló módszer részleteit.

kötél

Aniston egyik legfontosabb feladata, hogy vigyázzon magára, és amellett, hogy nagyon szigorú edzéseket végez, nagyon egészséges étrendet követ. Amikor felkel, megiszik egy pohár forró vizet citrommal, éhgyomorra és gyakorold a meditációt. Étkezése során a fehérje a főszereplő, és igyekszik elkerülni a cukrot a nap folyamán.

Bár a Barátok közt színésznő nagyszerű jóga-szerető, szenvedélyesen rajong az ökölvívásért és intenzív erőedzéseket végez: 2 vagy 3 percig tartó lemezek, V-up (V-Up), guggolás, hasi kerék ... Szereti a rugalmas szalagokat is, mert - amint a művész személyi edzője kifejti: "ezek lehetővé teszik az ismétlések szélesebb körének elérését és a további égést".

Gritin elasztikus fitneszszalagok/ellenállási szalagok, [5 készlet] elasztikus ellenálló szalagok természetes latexből és bőrbarát tároló táskával

Egy gyakorlat, amely egyáltalán nem tetszett neki, először, amikor Azubuike bevezette Jenniferrel végzett rutinjába, kötél. Azonban annyira fegyelmezett és elkötelezett, hogy rövid idő alatt sikerült az ugrást az egyik olyan gyakorlattá alakítani, amelyet most neki adnak a legjobban.

VANKER Fitness véletlenszerű színbeállítású ugrókötél elektronikus számlálóval

Az alkalmazott technikák egy másik izomzavar. Ez egy olyan módszer, amely változtatja a gyakorlatokat a test meglepetése érdekében. A gyakorlóasztal gyakori cseréje megakadályozza, hogy elfáradjunk és unatkozzunk. Ennek során Jen edzi felső és alsó testét, továbbáll az ökölvíváshoz, majd kötelet ugrik. Bár a hasizom megmunkálása a rutinok fő pontja.

Aniston összetöri a ferde, rectus abdominis, a medencefenék, a rekeszizom, a haránt hasizom és az ágyéki izmokat. Ehhez az edzésbe is beleszámít forog, a futópad és a jóga.

FITFIU BESP-22 - Ergonomikus beltéri spinning kerékpár 24 kg tehetetlenségi tárcsával és állítható ellenállással, fitnesz edzőkerékpár állítható nyereggel, pulzusmérővel és LCD kijelzővel

A kulcs mindenekelőtt abban rejlik ne hagyja ki a megjelölt képzés egyetlen napját sem. Ehhez a színésznő korán kel, vagy edzője edzését heti, havi és éves szakaszokra osztja. Ily módon egyes hetek három napon át 45 percig edzenek, mások pedig hetente héten - mondta Azubuike a Women Health című lapnak.

Fotók Gtres és Instagram: Leyon Azubuike.