A nagykorúak közül tízből öt fogyókúrázik a nyár után.

előtt

A nyári szünet előtt megkezdett étrendek 60% -a nem akadályozza meg a "visszapattanó hatást", mivel a Feel Good Clinic jelentése szerint csak azok lassítják a bazális anyagcsere szabályozását.

Az alapanyagcserét szabályozó étrend betartása, fontos, hogy "táplálkozási szokásokat oktassunk a kompenzáció feléa felesleg pillanataiban ", kijelentette a Feel Good Clinic táplálkozási szakemberét, Dr. Amarót.

Tízből öt ember fogyókúrázik a nyár után

Hasonlóképpen, a nagykorúak közül tízből öt fogyókúrázik a nyár után, mivel az étrend túláradása, a fizikai aktivitás hiányával együtt, átlagosan három és öt kiló között tesznek többet a testre.

A súlygyarapodást elősegítő másik tényező a késői étkezés, a közbenső étkezések elhagyása vagy a vacsora elhalasztása közvetlenül lefekvés előtt, mert olyan gesztusok, amelyek nem segítenek az étel jobb feldolgozásában.

És így, szükséges, hogy az ünnepek után visszatérjen a szokásos órákra az öt napi étkezéssel, valamint az alvás és a testmozgás jó szokásaival.

Összeomlási diéták végrehajtása az ellenőrzés nélküli visszatérés esetén hiábavaló, mivel a hatás ismét megjelenik, tönkretéve az addig a pillanatig végzett munkát és visszatérve a kiindulópontra.

Ebből a klinikából ajánlják a diéta megfelelő kezdését a nyár után, fokozatosan megszüntesse az édességeket, az alkoholt és a gyorsételeket.

Ezenkívül vezessen be egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, zöldségeket apránként; és fokozatosan haladjon a testmozgás rutinjának visszaszerzése, például séta vagy lépcsőzés, kocogás vagy futás 20 vagy 30 perces időközönként, és fokozatosan növelje a terhelést.

- Menj az egészségügyi kiegészítéshez

Kapcsolódó hírek