Reggeli Kávé

A NASA által kidolgozott rendszerből származik, az űrhajósok étrendjének célja a táplálékbevitel maximalizálása. Nézzük meg részletesen ezt a karcsúsító módszert az űrből.

Kezdjük azzal a figyelmeztetéssel, hogy a jelenlegi étrendet vagy kezelési rendet nagyon hipokalorikusnak tekintik (ez azt jelenti, hogy nagyon kevés kalóriát tartalmaz), ezért nem könnyű követni, és aki úgy dönt, hogy szembesül vele, azt orvosnak és táplálkozási szakembernek kell ellenőriznie. Ez annak a sok hiánynak köszönhető, akik szenvednek, mivel testük más módon szokott etetni.

Igaz, hogy nagyon nagy súlycsökkenést okoz, de ha nem szakember segíti, válság vagy sokk áldozata lehet az, aki végrehajtani akarja. Ez nem egyszerű és hétköznapi étrend, ahol az étkezés mértéke mérsékelt, egyesek, például cukrok, lisztek, stb. és mérsékelt gyakorlatokat végezzen.

Ezt a diétát, amelyet valóban a NASA orvosai terveztek, kiváltságos testalkatú férfiakra kell alkalmazni, akik olyan helyzetekkel szembesülnek, amelyeket kevés más halandónak kell megtapasztalnia.

Annak ellenére, hogy nem kizárólag az "űremberek" körében él, ez a rend az 1960-as évek vége óta róla kapta a nevét, mivel ez egy táplálkozási terv, amelyet a NASA dolgozott ki az űrmisszió minden dolgozójának.

Ennek a kezelésnek az volt a feladata, hogy elkerülje a gyomorproblémákat, amelyek állandó stresszből származnak, amely szembesül ezen speciális személyzettel. Maguknak az űrhajósoknak is vissza kellett szerezniük a maximális energiát az intenzív edzés érdekében.

Az űrhajós rendszer szabályai
Az űrhajós rezsim egyszerű szabályok sorozatán alapszik:
Igyon legalább 2 liter vizet naponta (kávé vagy infúzió formájában, ha akarja)
Ne használjon olajat, vajat vagy margarint
Nincs cukor, bármilyen formában. A mesterséges édesítőszerek alkalmanként megengedettek
Ne egyél többet vagy kevesebbet a jelzettnél
Ne cserélje le az egyik ételt másra
A kezelés időtartama 13 nap. Hagyjon 2 hetet, mielőtt megismételné.

Példa egy hétre az űrhajós rendszerrel:

HÉTFŐ
Kávé reggeli.

Ebéd: 3 kemény tojás és egy paradicsom.

Vacsora: 1 grillezett steak (200 g. Főtt) és egy saláta.

KEDD
Reggeli: kávé vagy tea.

Ebéd: 1 grillezett marhapecsenye (200 g) és egy saláta.

Vacsora: főtt sonka zsír nélkül (150 g) és 1 sovány joghurt.

SZERDA
Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós.

Ebéd: paradicsom és zeller saláta és 1 mandarin vagy narancs.

Vacsora: 2 kemény tojás, zsírmentes főtt sonka (100 g) és saláta.

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós.

Ebéd: 1 kemény tojás, 3 reszelt sárgarépa és főtt zsírmentes sonka (150 g).

Vacsora: gyümölcssaláta és 1 sovány joghurt.

PÉNTEK
Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós.

Étel: párolt hal (200 g) és 1 paradicsom.

Vacsora: 1 grillezett marhahús steak (250 g).

SZOMBAT
Reggeli: kávé vagy tea és 1 pirítós.

Ebéd: 1/4 csirke (héj nélkül és citrommal főzve) és saláta.

Vacsora: 2 főtt tojás és egy tál reszelt sárgarépa.

VASÁRNAP
Reggeli: kávé vagy tea.

Ebéd: 1 grillezett marhahús steak (250 g) és 1 narancs.

Vacsora: válasszon a már javasolt vacsorák közül.

Figyelem: Ez a kezelés nemcsak erősen hipokalorikus és nehezen követhető, hanem éhség okozta szorongást is okoz, és szakorvosoknak kell ellenőrizni őket, akik pszichológiailag támogatják azokat, akiknek követniük kell.
.

Meddig?
Ne higgyen például azokban a kezelési módokban, amelyek néhány nap alatt biztosítják hatékonyságukat: Egy hét alatt fogyjon le hat kilót! Ez lehetetlen, és akkor a legnehezebb maradni, mert a súly hullámvölgye nagyon káros.

Ne improvizálj: Ha azt mondták, hogy a keményen főtt tojás fogyasztása nem hízik meg, ne térjen át kizárólag a kemény tojás fogyasztására, a szervezete valamilyen betegséggel vagy egyszerűen éhségrohammal reagál.

Vigyázz a jelekre
Ha azt mondták neked, hogy a vegetáriánusoknak - vagy a vegánoknak - nincsenek súlyproblémáik, ne próbálj egyszerre vagy két hónapig vegetáriánussá válni, mert közeleg a nyár, mert érezni fogod, hogy a tested különböző típusú jelzéseket küld neked az orvosnál végződhet.