A legtöbb ember úgy érzi, hogy az élet egy pontján lefogynia kell. Döntéseket hoznak, diétáznak és kipróbálnak minden új edzést a városban ... de a fogyásuk bumerángot igényel. A szakértők rámutatnak néhány okra.
Túl sokat támaszkodva a zsírégetőkre
Az emberek megszállottsága Zsírégetők és a kiegészítők nagyon régiek. Ennek oka, hogy az emberek mindig parancsikonokra vágynak, de a hivatkozások legtöbbször nem működnek. A zsírégetők előnyösek lehetnek, ha megfelelő étrenddel és edzéstervvel együtt használják őket, de ha az étrend nincs időben, akkor a kiegészítők haszontalanok lesznek.
A következetes fogyás elérése és a testsúly fenntartása érdekében ki kell alakítania az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek csak idővel jönnek létre.
Tanulság: Jobban összpontosítva a magas fehérjetartalmú és rosttartalmú kalóriahiányos étrendre, és kevésbé koncentrálva a kiegészítőkre.
Yo-Yo diéta
Egy családi parti van a sarkon, és szeretné, ha fotói kiemelkednének. De ezek az extra tekercsek nagy örömöt okozhatnak!
A hipo-kalórikus oldatból álló jojó-diéta nagyon népszerű, mivel garantálja a gyors fogyást. Ez a diéta nyomás alatt menekülési útnak bizonyul a gyors eredmények elérése érdekében, ami az idő múlásával további súlygyarapodáshoz vezet.
Ők egyfajta őrült étrend nyomás alatt állnak, és lehet, hogy nem működnek; de fokozatosan visszatér a régi étkezési szokásokhoz, amelyek hozzáadódnak a kapott eredmények elvesztésének további érzelmi hatásaihoz. Egy ilyen érzelmi állapot falatozáshoz vezet, ami a kilók gyors növekedését okozza.
Tanulság: Ne dőlj be az ételhóbortoknak; racionalizálja étkezési szokásait általában.
„Egészséges étel”
Kedvenc egészségügyi magazinod legújabb száma az avokádót a hónap egészséges táplálékának nyilvánította, és te őrültként raktároztad fel. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel "túlfogyasztják" az egészségesnek vélt ételeket, és mindig az egészséges és az alacsony zsírtartalmú ételeket keresik a polcokon, és elfelejtik, hogy a szervezetnek bizonyos mennyiségű ételre van szüksége. Illóolajok és zsírok.
„Szükségünk van zsírokra a vitaminok megfelelő beolvadásához. Az alacsony zsírtartalmú lehetőségek választása általában azt jelenti, hogy az ételek szénhidrátokkal vannak ellátva, ami inzuliningadozásokat eredményez, amelyek zsírraktározáshoz vezetnek ”- mondja Bárbara de LaSalubridad.com
A történet erkölcse: Az úgynevezett "egészséges snack" okozhatja azt az egészségtelen súlygyarapodást. Ha jól ismeri a tápanyagtartalmat, ne tévesszen meg a marketing állítások. Fogyassza mérsékelten kedvenc egészséges ételeit