Kicsit több fehérjét keres az étrendjében? A bab és a tojás kombinációja nagyszerű módja lehet a fehérje és a rost megszerzésének egy finom étkezés során. Az alábbi receptek kiválóak vegetáriánusok számára, vagy akár a hús nélküli hétfői étkezéshez is - ráadásul mind gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.!
Burritos Reggelire (vagy akár vacsorára) ezek a burritók tele vannak fehérjével, rostokkal és rengeteg ízzel. Szeretnék hozzáadni egy kis forró mártást egy kis extra hőhöz. A krémes avokádó is kellemes tapintású.
Mini quiche Gondolt már arra, hogy babot tesz egy quiche-be? Ezek a kis torták rengeteg délnyugati ízzel vannak tele, beleértve a fekete babot és a piros paprikát. Tökéletesek vasárnapi villásreggelihez vagy nagy előételként egy partin. Tálaljuk ezt valamilyen töltelékszószhoz, és garantáltan kedvelt vegetáriánusok és húsevők számára egyaránt.
Saláták A tojásokat hidegen is tálalhatjuk, mint ebben a finom, nyári salátában, amely kemény tojást, babot, hagymát, zellert és savanyúságot kever össze. Használhat majonézt vagy olasz öntetet ebben a receptben - én inkább a kettő keverékét használom az extra íz érdekében!
Bab és tojás pirítóssal A pirított pirítós bab olyan brit étel. De ez a recept felrúgja Tabasco szósz, tükörtojás és kanadai szalonna hozzáadásával. Finom, kiadós reggeli, ebéd vagy vacsora, még gyors is.
A D33 tojás és a bab nagyon jól passzol egymáshoz. Próbálja ki őket a nap bármely szakában, így könnyű, gyors, fehérjébe csomagolt ételt kínál az egész család számára.
Találkozz Julie Niesen Gosdinnal
Legyen szó egyszerű utcai ételekről vagy élvonalbeli konyháról, Julie receptek kipróbálásával és az ínyenc jelenet felfedezésével tükrözi az étel iránti szenvedélyét - új és különböző ételeket talál a különböző digitális vagy nyomtatott kiadványokhoz. Szereti megosztani szenvedélyeit másokkal a blogján keresztül, amelyet a Zagat és az Urban Spoon közölt. Julie Niesen Gosdin az Around the Table harmadik munkatársa, és nem áll kapcsolatban a Bush Brothers & Company-val.