vagy

A sárgarépa pürék, a hús, a banán ... a fogak nélküli tipikus bébiétel, és furcsa módon Hollywood legújabb trendje a fogyás (a jól ismert intelligens étrenden kívül). Igen, bemutatjuk baba étrendje vagy más néven bébiétel-diéta, nézzük meg, miből áll:

Az ötlet nagyon egyszerű, a magas kalóriatartalmú ételek és snackek bébiételek számára. Az általunk elfogyasztott ételek (rágás) helyett a baba étrendjében a napi egy vagy több étkezés helyébe bébiétel kerül. Különböző variációk létezhetnek, kezdve mindennel, amit eszünk, az ebéd vagy vacsora helyettesítéséig, vagy a legegyszerűbben követhetőig: csak magas kalóriatartalmú ételek bébiételek számára. Szakértők szerint az étrend akkor működhet, ha az elfogyasztott kalóriák számát kordában tartjuk.

Mit ehetünk a baba étrendjében?

Az igazság az, hogy a baba étrendjében kevés irányelv vonatkozik az elfogyasztandó bébiételek számára vagy típusaira. Az alapvető terv az, hogy minimum egyél Napi 14 bébiétel. Annak lehetőségével, hogy vacsorára felnőtt ételeket fogyasszon. A másik lehetőség az, hogy a napi 3 klasszikus ételt elfogyasztják, és a kevésbé könnyű ételeket kicserélik bébiételre.

Az elmélet szerint a bébiételeket és általában a bébiételeket nagyon ellenőrzött adagokban, kicsi üvegekben szolgálják fel, amelyek elkerülik a szükségesnél többet és ugyanakkor hogy elégedett legyen ezekkel az összegekkel. Ha ragaszkodunk a tervhez, akkor lényegesen kevesebb kalóriát kell ennünk, mint egy felnőtt étrendben, így gyorsan fogyni kezdünk.

Természetesen ellenőriznünk kell, hogy mikor engedjük meg magunknak a legdúsabb vacsorát, hány kalóriát kapunk, és természetesen ellenőriznünk kell a kalória minden bébiételből, amely 15 és 100 kalória között mozoghat.

A baba étrend másik előnye, hogy ezen bébiételek túlnyomó többségében az ételt nagy mennyiségű tápanyagok, adalékanyagoktól és tartósítószerektől mentes, és természetesen alacsony zsír-, cukor- és sótartalom. A legjobb az, hogy sokféle bébiétel közül lehet választani, különböző kalóriákkal, ízekkel és ízekkel.

Azonban, amire számíthatunk, a bébiétel babáknak készült, nem pedig túlsúlyos felnőtteknek. A csecsemőknek és felnőtteknek eltérő a kalória- és tápanyagigénye, például hiányzik rost, kalcium és D-vitamin, ezért kompenzálnunk kell vitamin-kiegészítők vagy a "felnőtt vacsoránkban"

Szakértők szerint nehezen tolerálható étrend pusztán azért, mert unalmas bébiételt enni, és többségük néhány nap vagy hét alatt abbahagyja. Egy másik negatív rész szerintük az, hogy azok, akik nem fáradnak el, megakadhatnak és túl sok bébiételt fogyaszthatnak naponta, és végül elérhetik a ugyanaz a kalória mi lenne, ha nem tartanám be ezt a diétát.

Az az igazság, hogy mindig megpróbálhatod, csak meg kell tennünk az egyensúlyt: Mit preferálunk? Egyél keveset, és örömmel rágódj vagy egyél még egy kicsit anélkül, hogy ez a pillanat lenne kóstolja meg az ételt jó falattal? Ha az első lehetőségnél járunk, akkor a baba étrend vagy bébiétel diéta nem nekünk való. Ha viszont nincs különösebb szenvedélyünk az étel iránt, és más okokból hízunk, akkor mindig kipróbálhatja, hátha sikerülni fog. Csak így lehet tudni, hogy ez csak divat-e vagy hatékony étrend.