A HABICHUELAS SALAD friss és nagyon nyári módja a fehér bab elkészítésének; Ideális étel forró napokra, és akkor is ajánlom, ha kint kell étkeznie, mert az előző napon készen hagyhatja, egy edénybe teheti, és bárhová magával viheti; egészséges, házi készítésű és nagyon olcsó ételed lesz.
Bab, bab, bab, madzag
Emlékeztetlek arra, hogy ennek a hüvelyesnek különböző nevei vannak: bab, bab, bab, bab; országtól vagy területtől függ.
A hüvelyesek nem hiányozhatnak étrendünkből, akár gyerekeknek, akár felnőtteknek főzünk; próbálja meg bemutatni őket a heti menüjében.
Íme néhány ötlet a hüvelyesek receptjeihez:
- Ha kedveli a bab forró ételét, olyan, amit most "kanálnak" hívnak, HABICHUELAS CON PUMPKIN
- Lencsék «SANTIAMÉN»
- CSIRKE ÉS AVOKADÓSALÁTA
- CSIRKE, SPENCTEL
Alapvető fontosságú az egészséges étrendben
Táplálkozási szempontból a bab az egyik legteljesebb hüvelyes, mivel:
-Fontos rostforrás.
-Magas vastartalma (magasabb, mint a lencse).
-Segít csökkenteni a koleszterinszintet.
-Káliumot (mérsékli a vérnyomást), foszfort (a memóriához és a központi rendszerhez szükséges) és magnéziumot biztosít (küzd a fáradtság ellen).
- NATURSAN táplálkozási információk
További ötletek
-Zöldségeket hozzáadhat vagy eltávolíthat. Például zöld vagy pirospaprikával, sárgarépával, kukoricával ...
-Szeretem sok hagymával.
-Ha nagyon kedveled a hüvelyeseket, próbáld ki ezt a receptet csicseriborsóval vagy lencsével.