Banán étrend fogyni

étrend

A banán étrend, vagy más néven a banán étrend fogyókúra, gyors eredményekkel, rekordidő alatt nagyon jó eredményeket elérve. Kitalál!

Furcsán hangzik számodra, hogy ezek a termékek miatt lefogysz? Akár hiszi, akár nem, ezek az ételek a fogyás étrendjének részét képezik.

Nagyon csábító és szórakoztató dolog, amikor lefogy az extra kiló. Lássunk többet erről az eredeti és hatékony étrendről.

A banán amellett, hogy nagyon gazdag, sok vitamint tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez.

A kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag, és ha banánt fogyaszt, beépíti a szervezetébe. Másrészt a banán sok rostot tartalmaz, ami a szervezetben eltávolítja az összes méreganyagot és elveszíti az éhséged, mert egy vagy kettővel jól érzed magad.

Például egy nem túl nagy banán elfogyasztása már tartalmaz 3 grammot. rost és 422 mg. kálium. Egyébként amellett, hogy nagyon egészségesek, segítenek a fogyásban.

Ami a sovány tejet illeti, ez nagyon fontos, hogy az egész életen át tartó étrend részét képezze, mivel ez nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét ad zsír nélkül, és így a csontjai remekek maradnak.

A hormonoknak kalciumra is szükségük van. Látni fogja, hogy megfelelő mennyiségű kalciummal a testében az izmai normálisan fejlődnek, nők esetében pedig megakadályozza a híres csontritkulás megjelenését.

Ha megiszol egy csésze sovány tejet, akkor már 8 grammot eszel. fehérje, ami a napi fogyasztáshoz szükséges mennyiség.

Mivel napi 1000 kalóriánál kevesebbet kell fogyasztania ezen a diétán, kissé gyengének érezheti magát. Ezért, ha nem érzi magát megfelelő fizikai állapotban, hozzáadhatja a banánt és az aludttejet, a grillen készült hússal, csirkével vagy halzal készített ételt és valamilyen friss vagy főtt zöldséget. Ily módon több kalóriát ad hozzá, és továbbra is fogyni fog, mivel ezek még mindig alacsonyak és jobban érzi magát.

A rézből, vitaminból, cinkből és vasból szintén hiányzik a banán és a sovány tej. Így bizonyos esetekben, mint a nők esetében, a menstruáció napjaiban ez a diéta nem ajánlott. Ezen étrend során meg kell próbálnia ásványi vitamin-kiegészítést is bevenni.

A sovány tej, mint a banán, még mindig kevés vitaminban és ásványi anyagban lehet, de más fontos elemek is hiányoznak. Ezért nem tanácsos ezt a diétát sokáig végrehajtani.

Az ideális az, ha 4 napig végzi, és máris 4 kilót fog leadni. Pihennél, és 20 nap után folytatod.

Amint azt már fentebb javasoltam, egészítse ki az étrendet vitaminnal és ásványi anyagokkal, hogy elősegítse testének egészséges működését, és jó állapotban érezze magát, amíg lefogy.

Nézd, ha kb. 4-5 kilót akarsz gyorsan leadni ugyanannyi nap alatt, akkor eléred. Ha több van, akkor havonta 2-szer vagy 3-szor diétázik.

Ez egy nagyon gyors étrend, amelyet megtehet egy fontos esemény, például esküvő vagy más típusú buli előtt. Feltétlenül próbálja ki ezt a sovány tej és banán alapú étrendet.

Ez a diéta amellett, hogy segít Önnek az extra kilók egyszerű és gyors leadásában, sietség nélkül megteheti, vagyis ha nem kellene részt vennie egyetlen rendezvényen sem, és csodálatos alakot mutatna be.

Ne feledje, hogy mindössze 43 vagy 4 nap elegendő a szükséges kilók leadásához. Geroge Harrop orvos volt az, aki 1934-ben elkészítette a banán- és sovány tej-diétát, és továbbra is meggyőződése, hogy a banán és a tej nagyon hatékony az étrendben, hogy egészséges és gyors módon fogyjon.

Abban az esetben, ha nem kedveli a banánt vagy a sovány tejet, akkor kipróbálhat 2 másik gyors diétát, amelyek nagyon rövid idő alatt lefogynak, és ez az ananász diéta és az úgynevezett limonádé diéta.

Ennek a banán- és sovány tej-étrendnek sok változata volt az évek során, de az alap változatlan. Vagyis fogyasszon kevesebb kalóriát, és ezzel egyidejűleg őrizze meg az egészségét.

Ennek az étrendnek az egyre népszerűbb verziója napi 2-3 banánt és egy csésze sovány tejet fogyaszt.

Eheted a banánt, majd megihatod a tejet, vagy készíthetsz turmixot mindkét összetevőből.

Ez a banán- és sovány tej-diéta azonnal kiváló eredményeket ad, és sok zsírt veszít, bár izomtömegét is elveszítheti.

Erre van egy magyarázat, vagyis az, hogy a 3 vagy 4 napos diéta során napi 1000 kalória elfogyasztásával a testnek gyorsan sokat kell fogynia.

Példaként elmondom, hogy egy banán legfeljebb 100 kalóriát és egy csésze sovány tej kevesebb, mint 60 kalóriát tartalmaz.

Tehát, ha megesz 3 banánt és megiszik 3 csésze sovány tejet, akkor napi 900 kalóriát fogyaszt.