banán

Próbálja ki ezt a receptet az Enfamil Premium COMPLETE 3 banán Muffinhoz 1-3 éves gyermekek számára.

Banán muffin

Hozzávalók (kb. 18 muffinhoz)

  • 1 csésze (250 ml) búzaliszt
  • 1 csésze (250 ml) teljes kiőrlésű liszt
  • 3/4 csésze (175 ml) barna cukor
  • 5 teáskanál (25 ml) sütőpor
  • 1 teáskanál (5 ml) só
  • Fél teáskanál (2 ml) szódabikarbóna
  • 1/2 csésze (375 ml) zabpehely
  • 2 omega-3 tojás, könnyedén felvert
  • 6 teáskanál (100 ml) növényi olaj
  • 1 adag (200 ml) Enfamil Premium COMPLETE 3-ból vanília- vagy tejízzel, 1-3 éves gyermekek számára
  • 1 csésze (250 ml) tört banánt

Utasítás

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra
  2. Keverje össze az összes száraz hozzávalót (liszt, barnacukor, sütőpor, só, szódabikarbóna és zabpehely) egy nagy tálban. Készítsen egy lyukat a közepén, és öntse bele a tojást, az olajat és az Enfamil Premium COMPLETE 3 vanília- vagy tejízesítést 1–3 éves gyermekek számára
  3. Keverje villával, amíg a száraz összetevők meg nem nedvesednek.
  4. Töltse meg kétharmadával a muffin formákat, amelyeket jól meg kell zsírozni
  5. Süssük 18-20 percig, vagy amíg a cupcake közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta nem válik ki.

Változat almával és mazsolával: Adjunk hozzá 1 teáskanál (5 ml) őrölt fahéjat a száraz hozzávalókhoz. Helyettesítse ugyanannyi almaszószt a banánnal, azaz 1 csészével (250 ml). Adjunk hozzá 2/3 csésze (175 ml) mazsolát.

Étel-ekvivalencia táblázat adagonként:

1 adag gabona

Táplálkozási információk adagonként (1 muffin)

Kiválasztott fő tápanyagok Mennyiség
Kalóriák 179 kcal
Zsírok 6 g
DHA (omega-3 zsírsav) 9-15 mg
Szénhidrátok 28 g
Fehérje 4 g
Kiválasztott fő tápanyagok% RDA adagonként *
Biotin 29.
Niacin (B3-vitamin) 25
Vas huszonegy
Tiamin (B1-vitamin) 22.
Kalcium tizenöt

Megjegyzés: A táplálkozási elemzés hozzávetőleges, és változhat a felhasznált alapanyag-márkák és a főzési hőmérséklet függvényében.

* Ajánlott napi mennyiség/megfelelő fogyasztás 1-3 éves gyermekek számára.