funiber

Azok az emberek, akik nem alszanak jól éjszakánként, másnap több kalóriát fogyaszthatnak

Az Egyesült Királyságban található King's College londoni szakértői készítettek egy tanulmányt, amely jelzi, hogy azok, akik éjszaka megfosztják magukat a megfelelő alvástól, másnap több kalória fogyasztását érezhetik.

A kutatásban 172 résztvevő vett részt, és olyan vizsgálatokat hajtott végre, amelyekben részleges alváskorlátozással küzdő alanyokat hasonlítottak össze egy alváskorlátozás nélküli kontrollcsoporttal, és a tesztet követő 24 órán belül szabályozták a kalóriafogyasztást.

A különböző vizsgálatok elemzése alapján megállapították, hogy az alváshiányban szenvedők átlagosan napi 385 további kalóriát fogyasztanak. Ezenkívül azoknak az embereknek, akiknek rosszul aludtak éjszaka, arányosan magasabb volt a zsírbevitelük és alacsonyabb a fehérjebevitelük, azonban a szénhidrátbevitel növekedését nem regisztrálták

Gerda Pot, a londoni King's College táplálkozási és cukorbetegség osztályának kutatója arról számolt be, hogy ha az alváshiány hosszú távon fennmarad, a kalóriabevitel növekedésével együtt, ez hozzájárulhat az emberek súlygyarapodásához.

A kutatás eredményei új adatokat szolgáltatnak, amelyeket hatékony súlycsökkentési stratégiák kidolgozásához fognak felhasználni. Egy korábbi tanulmány, amelyben 26 ember vett részt, megállapította, hogy az alváshiány aktiválja az agy jutalomhoz kötődő területeit, valahányszor az ember étellel kapcsolatba került. Ez a kutatás azt mutatja, hogy a kevesebb alvási órával rendelkező emberek általában több ételt keresnek.

Haya Al Khatib, a tanulmány fő kutatója jelezte, hogy az eredmények azt mutatják, hogy az alvást az étrend és a testmozgás mellett további tényezőnek kell tekinteni a súlykontroll hatékonyabb elérése érdekében.

A FUNIBER egészségügyi és táplálkozási terület hallgatói megpróbálnak ajánlásokat nyújtani pácienseiknek a legjobb egészségi állapot fenntartása érdekében, figyelembe véve az alvási órák számát, amelyet figyelembe kell venniük.