Nemrég a Vitónicában közzétettünk egy videót Frank Medrano emberfeletti képzéséről. Az edzés, amelyet ez a fiú főleg elvégzett, egy saját testtömegű rögzített rúdon végzett gyakorlatok voltak. Ezúttal hozzuk Barbarrio, fiatalok szövetsége, akik ilyen típusú tevékenységet folytattak utcai edzések Spanyolország egyes városaiban.

barbarrio

Nincs szükségük szíjtárcsa gépre az edzéshez, csak a városi park bútorok a gyakorlatok elvégzéséhez. Ami annak idején egy kis baráti összejövetelként kezdődött, hogy csevegjen és egy kis testmozgást végezzen, ma már egy nagyon jól szervezett egyesület, amely egyre több követőt vonz.

A utcai edzés, "utcai vagy utcai tréningként" fordítva az utcai sportokon alapuló mozgalom, olyan értékekkel, mint a tisztelet és az oktatás, politikai kontextus nélkül. Ezenkívül ez egy olyan sport, amelyet különféle kiegészítők nélkül lehet gyakorolni, a szabadban és főleg a nyilvános parkokban, amelyekben torna vagy bár található.

Ha a képzés típusára összpontosítunk, láthatjuk, hogy ez egy eelég kemény edzés, annak ellenére, hogy nem mozgósítják a külső terheléseket. Az a tény, hogy bizonyos súlypontokat a rúdon tartanak a gravitáció ellen, nagyon intenzív és teljes sporttevékenységet eredményez, mivel ezek a test összes izmát magukban foglalják.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek valóban összetettek és sok előkészületet igényelnek, például egy áll felfelé történő végrehajtása, majd a gyakorlat befejezése a tricepsz meghúzásával a merüléshez. Mindezek után még egy plyometrikus mozgás is véget ér, amelyben elengedik a kezüket. Fontos, hogy a helyes progresszió Mivel az ilyen típusú gyakorlatok jó előkészítés és jó technika nélkül valamilyen sérülést okozhatnak.

Barbarrio Küldöttségei vannak Spanyolország különböző részein, fő központja Madridban található. Almeríában is van egy küldöttség, amelyben apránként nagyobb a fogadtatás és az elfogadás aránya. További információt a Barbarrio weboldalon olvashat.