Ahogy azt mondják, hogy "te vagy az, amit eszel", mi is az vagyunk, amit gondolunk és amit nap mint nap csinálunk. És ugyanúgy, mint vannak olyan ételek, amelyek jól érzik magukat velünk és másokkal szemben, amelyek nagyon nehézek vagy megismétlődnek, ugyanez történik a gondolatainkkal is. Ezen kívül vannak pozitívabbak, mint mások, egészségesebbek és táplálóbbak az elménk számára. Mentálisan tápláljuk magunkat mindennel, amire gondolunk, a megtekintett filmekkel, a beszélgetésekkel és a tevékenységekkel. Minden alkalommal, amikor egy beszélgetés részesei vagyunk, ahol az emberek kritizálnak, panaszkodnak és problémákat találnak másokban vagy dolgokban, mindazokkal az ötletekkel tápláljuk az elménket, és elvesznek azok az egyéb ötletek, amelyek korábban voltak, és amelyeket nem folytatunk. . Ezért hétvégére próbáljon ki egy kiegyensúlyozott menüt, egy mentális étrendet, amely segít jobban érezni magát és jobbá válni, mert ez biztosan ugyanolyan vagy fontosabb, mint bármelyik elvégezhető bikini-művelet.

beatriz

- Tápláljon pozitív gondolatokat. Mindenből, amire a napokban gondolnak, konstruktívabb ötletek vannak, mint mások. A pozitív mentális étrendet főként azok a gondolatok táplálják, amelyek segítenek céljaink elérésében, amelyek a fejlődésre, az előrejutásra és a növekedésre irányulnak. A múlt sajnálata, a jelen panaszai vagy a jövővel való elégedetlenség, amely nem jön el, és megakadályozza, hogy élvezzük a jelent, csak kellemetlenségekhez vezetnek, például lejárt vagy elrontott étel elfogyasztásához.

- Táplálja magát gazdagító beszélgetésekkel. Tartson távol a mérgező emberektől és a beszélgetésektől, azoktól, amelyek csak negativitást, kényelmetlenséget és boldogtalanságot okoznak. Csakúgy, mint a gyorsétel esetén, néha úgy tűnik, hogy rossz érzés számunkra egy vonzó rétegbe burkolózva, ami miatt fogyasztjuk. Halljuk, hogy valaki politikusok miatt panaszkodik, vagy kritizál egy embert, aki nem tetszik nekünk, és ezen a ponton úgy érezhetjük, hogy belemegyünk a beszélgetésbe, de győződjön meg róla, hogy valóban ezt szeretné-e, és ez boldoggá tesz.

- Egyél egészséges tevékenységeket. Mi vagyunk az, amit csinálunk, amit táplálunk az életünkben, meghatározza az életünket, mint például a menet közben készülő film fényképei. Álljon meg, és gondolkodjon el azon, hogy milyen filmet készít, és ha azok a tevékenységek, amelyekre időt tölt, mind a munka, mind a szabadidő, vagy a személyes élet, megfelel-e annak az életnek, amelyet igazán szeretne. Válassza ki a lépéseit, és vegye figyelembe, hogy minden alkalommal, amikor megesz valamit, magával viszi, és ez konfigurálja azt a személyt, aki vagy.

- Általában, mint minden étrendben, enni kell mértékkel. Ha túl sokat gondolkodik vagy túl sokat tesz, plusz kilókhoz vezethet: problémákhoz, stresszhez és aggodalmakhoz. Nem baj, ha sok mindent kipróbálsz, és mindennel gazdagodsz, de mérsékeld a gondolataidat, beszélgetéseidet és tevékenységeidet, mivel az ember étellel ellenőrzi önmagát. Hagyjon időt arra, hogy pihenjen, amit él és mit gondol, és ne telítse el magát mentálisan, mint amikor az ember jó lakomát élvez, majd pihen és abbahagyja az evést, amíg meg nem emésztik.