nutrexact

A vitaminok nélkülözhetetlen szerves vegyületek, amelyek szabályozzák az anyagcsere folyamatokat, és részt vesznek az energiatermelésben, a neurológiai és a sejtes folyamatokban. Lipóba és vízben oldhatókként vannak besorolva. A zsírban oldódó anyagok között vannak az A-, D-, E- és K-vitaminok, a vízben oldhatóakban pedig a B-csoportba tartozó vitaminok és a C-vitamin.

A B-vitaminokra fogunk összpontosítani.

Ezeknek a vitaminoknak az étrenden keresztüli túlzott mennyisége (ha nem túlzott mértékű) nem jelent komoly problémát, mivel mivel vízben oldható, vizelettel ürülhet.

Ami fontos, hogy eljussunk az ajánlásokhoz. Szakaszában a Nutrexact app a mikroelemek közül a vitaminok részben láthatja az ajánlásokat, ahol az ajánlott érték az, amelyet meg kell próbálnia elérni.

3 szakasz jelenik meg:

Min. A minimumra utal. Ahol meg van jelölve az a minimális érték, amelyet minden nap el kell érnünk.

Az ajánlott jelzi azt az ajánlott értéket, amelyet a felhasználónak naponta el kell érnie.

Elfogyasztott vitaminmennyiség, amelyet a felhasználó eddig fogyasztott.

Látunk ebből a csoportból néhányat és funkcióját:

- Tiamin vagy B1-vitamin: részt vesz az energia-anyagcserében.

- Riboflavin vagy B2-vitamin: részt vesz az energia-anyagcserében.

A B1-vitamin esetében az elfogyasztott mennyiség fekete színnel jelenik meg, hogy elérje az ajánlásokat.

A B2-vitaminban az elfogyasztott narancssárga színű, hogy elérje a minimumot, de nem az ajánlásokat.

- Niacin vagy 3-vitamin: részt vesz az energia-anyagcserében.

- Piridoxin vagy B6-vitamin: növeli az izom teljesítményét és az energiatermelést.

Az ajánlások mind a B3-vitamin, mind a B6-vitamin esetében teljesülnek.

- Cianokobalamin vagy B12-vitamin: Részt vesz a DNS és a szerotonin termelésében.

- Folsav vagy folát: Koenzimként működik a DNS és a vörösvérsejtek képződésében. Különösen érdekes a terhes nők csoportjában. A valóságban a folsav és a folát nem ugyanaz. A folsavról beszélve a vitamin szintetikus formájára utal, vagyis amikor folsavban dúsított élelmiszerekről vagy folsav-kiegészítőkről beszélünk.

A folátok a táplálékban található természetes forma. Ezért az alkalmazásban láthatja az étkezés során elfogyasztott mennyiségeket.

Mind a B12-vitaminban, mind a folátokban az ajánlásokat elérték, ezért mindkettő feketén jelenik meg.

Ellenőrizze a vitamin bevitelét B csoport és folsav naponta, és ha nem jut el naponta az ajánlásokhoz, legalább hetente pótolja.